вості, спритності швидкості пересування.
. Закріплення азів боксу.
Місце проведення: спортзал СК «?».
Дата проведення: 3 грудень 20 .. г.
Обладнання та інвентар: секундомір, свисток.
Проводив практикант ПІБ.
Частина занятіяСодержаніе занятіяДозіровкаОбщіе методичні вказівки Підготовча частина1. Побудова 2. Легкий біг 3. ОРУ в русі: А) бічний галоп правим і лівим боком Б) біг змійкою В) вправу на дихання Г) обертання кистей (передпліччя, рук) Д) ривки руками Е) повороти в кроці Ж) нахили до ногам З) випади вперед І) ходьба в глибокому приседе К) легкий бег1-2 хв 3 хв 7-10 мінОбратіть увагу на зовнішній вигляд. Робота над завданням в групі зі взаємним контролем за правильністю виконання, робити необхідні зауваження Основна частина1. Відпрацювання руху по прямій вперед з ударом під різнойменні ноги. 2. Відпрацювання руху по прямій назад з ударами. 3. Відпрацювання прямого удару лівою рукою в голову із стійки. 4. Відпрацювання руху крок вперед у стійці. 5. Відпрацювання руху назад в стійці. 6. Відпрацювання руху крок вперед і крок назад в стійці. 7. Прямий удар лівою рукою в голову з кроком вперед. Розучування прямого удару лівою рукою в голову з кроком вперед. 8. Прямий удар лівою рукою в голову з кроком назад. Розучування прямого удару лівою рукою в голову з кроком назад. 3 раунди по 3 хв 3 раунди по 3 хв 1 раунд - 3 хв 1 раунд - 3 хв 1 раунд - 3 хв 1 раунд - 3 хв 3 раунди по 3 хв 3 раунди по 3 мінСопоставленіе спортсменом мети, умов рухової задачі і отриманого результату. Аналіз помилок і з'ясування їх суті і причин. Виправляти руки до кінця. Бити під різнойменну ногу. Доворачивать кулак. Руки тримати у підборіддя. Руки тримати у підборіддя. Однакові кроки. Показ тренером правильної техніки. Самоаналіз боксером техніки свого виконання. Показ тренером правильної техніки. Самоаналіз боксером техніки свого виконання. Заключна частьУпражненія на розслаблення: 1. Вправи на відновлення дихання. 2. Побудова 3. Домашнє завдання (імітаційний бій з тінню) .3-5 мінСледіть за правильністю дихання. Підбиття підсумків. Запропонувати висловити власну думку про тренування, емоції. Похвалити кращих.
План-конспект № 2
Основні завдання:
. Виховання сміливості, спритності швидкості пересування.
. Закріплення азів боксу.
Місце проведення: спортзал СК «?».
Дата проведення: 5 грудень 20 .. г.
Обладнання та інвентар: секундомір, свисток.
Проводив практикант ПІБ.
Частина занятіяСодержаніе занятіяДозіровкаОбщіе методичні вказівки Підготовча частина1. Побудова 2. Легкий біг 3. ОРУ в русі: А) бічний галоп правим і лівим боком Б) біг змійкою В) вправу на дихання Г) обертання кистей (передпліччя, рук) Д) ривки руками Е) повороти в кроці Ж) нахили до ногам З) випади вперед І) ходьба в глибокому приседе К) легкий бег1-2 хв 3 хв 7-10 мінОбратіть увагу на зовнішній вигляд. Боксери працюють над завданням в групі. Здійснюють самоаналіз правильного виконання, роблять необхідні зауваження. 1. Відпрацювання руху по прямій вперед і назад з ударами. Три удари на три кроки 4 раунди по 3 мінРаспределіть «ролі» у груповій роботі. Найбільш технічно підготовлені боксери здійснюють допомогу «відстаючим». Стежити за правильною почергово. Основна частьвперед і три удари на три кроки назад. П'ять ударів на п'ять кроків вперед і п'ять ударів на п'ять кроків назад. 2. Відпрацювання прямого удару лівою рукою в голову із стійки. 3. Відпрацювання прямого удару лівою рукою в голову з кроком вперед. 4. Відпрацювання прямого удару лівою рукою в голову з кроком назад. 5. Відпрацювання прямого удару лівою рукою в голову з кроком вперед і прямого удару лівою рукою в голову з кроком назад у стійку. 6. Прямий удар правою рукою в голову з стійки. Розучування прямого удару правою рукою в голову з стойкі.1 раунд - 3 хв 2 раунди по 3 хв 2 раунди по 3 хв 3 раунди по 3 хв 4 раунди по 3 мінВипрямлять руку. Одночасно удар і крок. Одночасно удар і крок. Доворачивать кулак. Показ тренером правильної техніки. Самоаналіз боксером техніки свого виконання. Заключна частьУпражненія на розслаблення: 1. Вправи на відновлення дихання. 2. Побудова 3. Домашнє завдання (ранкова пробіжка). 3-5 хв Стежити за правильністю дихання. Підбиття підсумків. Запропонувати висловити власну думку про тренування, емоції. Похвалити кращих.
План-конспект № 3
Основні завдання:
. Виховання сміливості, спритності швидкості пересування.
. Закріплення азів боксу.
Місце проведення: спортзал СК «?».
