тають ненависні. І не треба прагнути вийти на рівень, коли ви насолоджувалися кожною хвилиною тренування. Але ви повинні сконцентруватися на тому, що спонукає вас тренуватися. Тренування з друзями - це великий плюс до мотивації. Для мотивації важливо все, що надихає і хвилює вас - відвідування скелелазного району, подорожі, або просто лазіння на відкритому повітрі.
10. Залишайтеся здоровими:
Ні що, не окупить травму м'язів і сухожиль. Відновлення може йти тижнями, місяцями. Уникайте травм. Якщо Ви травмуєтеся - будь-які тренування принесуть вам мало користі.
Висновок
Аналіз науково-методичної літератури показав, що проходження скельних маршрутів, як на природному, так і на штучному рельєфі передбачає високий рівень фізичної підготовки. Початківці скелелази повинні це чітко засвоїти і бути готовими до великому фізичному навантаженні, а також мати велике бажання навчитися красиво, вільно, легко і технічно лазити. Тренування повинні бути регулярними. Без цього неможливо досягти результату в лазінні. На кожному тренуванні спортсмен отримує щось нове. Долає ділянку, яка раніше не міг пройти - значить, може перейти до складнішого маршруту. При лазінні з нижньою страховкою без затримки вщелкнул мотузку в три відтяжки, що не перевантаживши руки; швидко і чітко піднявся і спустився на 8-ці по закріпленій мотузці. Піднявся на затискачах по мотузці, що висить на вертикальній стіні; в голові вклалися всі вимоги безпеки і т. д. Ці невеликі перемоги піднімають настрій, доставляють задоволення і хочеться далі робити кроки вгору, до наступної перемоги. Скелелазіння може стати способом життя на багато років для тих, хто полюбив цей вид спорту.
Скелелазіння і ті знання, які студенти отримають на заняттях, стануть в нагоді в подальшій життя. Скелелази брали участь при будівництві гідростанцій, у геологічних експедиціях в горах, першими в зв'язці йшли на штурм непрохідних стін у альпіністських сходженнях і перемагали. Багато скелелазів і альпіністів знаходяться в службах МНС. Вони одні з перших виїжджають у місця землетрусів, різних аварій, особливо в гірських місцевостях. Промисловий альпінізм увійшов до перелік професій Трудового кодексу. Всі висотно-монтажні роботи не обходяться без участі скелелазів і альпіністів. Навики отримані на заняттях скелелазінням, стануть в нагоді в подальшій та професійної діяльності після закінчення університету. [20.-С.65.]
Список використаних джерел
1. Пахомова, А.В., Навчально-методична розробка. Скелелазіння. [Текст]/А.В.Пахомова - М.: СП, 2005.-156с. p> 2. Новіков, Н.Т., Забезпечення безпеки скелелаза. [Текст]/М.Т. Новіков, А.В. Пахомова-М.: СПбГУ, 1999. - 50с. p> 3. Новіков, Н.Т., Основи техніки скелелазіння на спеціальних стендах (тренажерах). Навчально-методичний посібник СПбДУ. [Текст]/М.Т. Новиков - М.: СПбГУ, 2000.-106С. p> 4. Антонович, І.І., Спортивне скелелазіння. [Текст]/І.І. ...
