Виявляється, не кожен зможе це зробити. Чому? Причиною буде боязнь того, що може статися в разі втрати рівноваги і падіння. Ризик впасти викликав нові думки, нові вогнища збудження в головному мозку. А нові вогнища поширюють збудження на інші нервові клітини, порушують сталу системність нервових процесів і тим самим викликають зайві м'язові напруження і діскоордініруют руху. Тому потрібно не боятися штурмувати навіть найвищі світові рекорди. Але, щоб домогтися цього, треба протягом усіх років тренування, особливо замолоду, виховувати таку тверду впевненість у своїх силах, яку не можуть похитнути ні найсильніші супротивники, ні сто тисяч глядачів на стадіоні, ні найгірша погода, ані будь-яка інша причина . Така впевненість повинна поєднуватися з правильною оцінкою сил противника, з переконаністю в тому, що і він може показати високий результат.
Спробуйте порівняти свій зріст, вага, силу, швидкість, витривалість з цими ж показниками найсильніших спортсменів. Ви побачите, що у багатьох рекордсменів фізичні дані самі звичайні, такі ж, як у вас. Успіху вони досягли лише завдяки своїй наполегливості, впертій тренуванні, впевненості у своїх силах і можливостях. Ви можете теж досягти цього. p align="justify"> Практично виховання впевненості відбувається одночасно з вирішенням завдань навчання і розвитку фізичних якостей.
Одним з найголовніших методів цього виховання є поступове підвищення труднощів у вправах, що вимагають при виконанні впевненості, а іноді і сміливості. Так, при навчанні стрибків на лижах поступово збільшують потужність трампліна; при навчанні стрибків у воду - висоту майданчика; при навчанні бар'єрному бігу - висоту перешкод і т. д.
Необхідно привчати спортсменів до умов В«поля боюВ», створюючи в тренувальних заняттях по можливості таку ж обстановку, яка повинна бути на змаганнях. Самим спортсменам треба іноді пред'являти до себе значно більші вимоги, ніж це потрібно в змаганні: пробігти дистанцію більше важкого профілю, виконати гімнастичну вправу з ваговим обтяженням і пр.
Велике місце в тренуванні повинні займати вправи, що вимагають від спортсмена сміливості, рішучості, значних вольових зусиль, наприклад стрибки через різні перешкоди. Їх з успіхом можуть застосовувати спортсмени різних видів спорту. p align="justify"> Треба прагнути ніколи не переривати початого вправи, завжди доводити його до кінця. Якщо важкоатлет підійшов до штанги, стрибун у воду встав на трамплін, спринтер приготувався до бігу, - вправа має бути виконане, незважаючи ні на які перешкоди (хтось перейшов доріжку, подув зустрічний вітер і т. п.). p align="justify"> У спортсмена може бути похитнулася впевненість у своїх силах через невдачі в тренувальному занятті, особливо через низький результату в прикидці, викликаного поганим самопочуттям, перевантаженням і т. п.
У таких випадках не...
