можна втрачати впевненість, треба спокійно з'ясувати причину зниження своєї працездатності, невдачі у виконанні вправи і, якщо фізична стан нормальний, в одному з найближчих занять знову спробувати свої сили в цьому ж вправі.
Прояв максимальних зусиль і напруг значною мірою залежить від уміння концентрувати свою увагу, зосередитися на майбутньому вправі. Перш ніж підійти до штанги, вийти на ринг, почати стрибок, спортсмену потрібно так зосередити всі свої думки, увагу, бажання і волю на майбутньої діяльності, щоб не помічати все навколишнє і намагатися більш концентровано і ефективно виявляти вольові зусилля при виконанні вправи.
Виховання концентрованого уваги, зосередженості досягається в першу чергу самовихованням. У будь-якій справі спортсмену треба намагатися думати тільки про розв'язуваної задачі. Особливо корисні в цьому відношенні стрибки в довжину і висоту з місця, а також вправи зі штангою (ривок і поштовх). У подібних вправах перехід від повного спокою до максимально інтенсивному зусиллю створює хороші умови для концентрації уваги на одній задачі - зібрати всі думки, всю волю в одному устремлінні - миттєво, з величезною силою відштовхнутися, вирвати штангу і т. д. Дуже корисна вправа для виховання концентрованого уваги - кидки з низького старту, але із збільшеною паузою від попередньої команди до пострілу.
Уміння концентрувати і проявляти вольові зусилля, створювати В«вибуховуВ» силу найкраще виховується, коли перед займаються ставлять ясну стимулюючу мету. Наприклад, у вправах, розвиваючих стрибучість, стрибати не просто вгору, а прагнути дотягнутися до гілки дерева, до підвішеного предмета, сплигнути на гімнастичний стіл і т. п.
Велику роль відіграють вправи, буквально змушують спортсмена проявляти більш високі зусилля, ніж ті, до яких він звик. Наприклад, у різноманітних стрибках на місцевості через рови, канави, огорожі елемент ризику змушує вдаватися до більш енергійних зусиллям. p align="justify"> Корисно використовувати в тренувальних заняттях гандикап-у спортивній боротьбі, у плаванні, в бігу, в ковзанярському і лижному спорті і в інших видах. Це спонукає спортсменів до прояву максимальних зусиль. На жаль, така форма проведення вправ дуже рідко застосовується. p align="justify"> Найважливіше значення для виховання здатності до дуже високим зусиллям мають змагання. Мета і умови змагань змушують спортсменів проявляти максимальні вольові зусилля і не зупинятися на досягнутому. У зв'язку з цим в тренувальних заняттях треба частіше проводити прикидки і застосовувати змагальний метод виконання вправ. p align="justify"> Змагання відіграють велику роль і у вихованні у спортсмена волі до перемоги. Чим важче умови змагань, чим сильніше супротивник, тим цікавіше боротьба і дорожче перемога. Спортсмен усією силою своєї волі повинен прагнути до перемоги, бути бійцем до кінця. p alig...
