ався людина в шкільні, студентські роки. Як оточуючі люди ставилися до конкретних вчинків цієї людини? Можна ставити інші запитання, які могли б надати допомогу в складанні характеристики. Буде краще, якщо питання буде задавати кожен присутній по черзі, так «хворий» зможе відповідати спокійно, знаючи заздалегідь, що його не стануть засипати купою питань з усіх боків. Важливо відзначити також і зміна його самопочуття, зовнішніх ознак психологічного стану. Не можна забувати і про думку самого «хворого», велике значення має його особисте ставлення до життя, до конкретної ситуації. Такі спостереження може зробити навіть людина, що не володіє спеціальними навичками та досвідом роботи з такими «хворими». Іноді прості душевні розмови і посиденьки за кухонним столом можуть дати більше результату, ніж відвідування кабінетів психологів і психотерапевтів. Можна почати вести записи в щоденнику, аналіз яких часто допомагає раціонально оцінити свої ж вчинки по закінченні певного часу.
) Вправа «Створення лінії часу»
Дана вправа направлено на складання «ймовірною лінії життя», яка буде складатися з подій минулих років, плануватися з того, що є на даний момент. При цьому необхідно описати кожен можливий варіант подій, наприклад, якщо людина, схильна комп'ютерної залежності, буде продовжувати жити так, як живе на даний момент, то його майбутнє життя може скластися так, а якщо він змінить своє ставлення до комп'ютера, то його життя може бути ось такий, тобто треба створити щось на зразок алгоритму ймовірних подій життя людини. Складання такого алгоритму дає можливість розглянути всі можливі варіанти майбутнього конкретної людини. Всі отримані результати повинні бути розглянуті разом з «хворим». Треба домогтися того, щоб він зрозумів, як може скластися його подальше життя. Дорослу людину складно переконати в раціональності такого підходу, але все ж бажання родичів може стати вирішальною силою в протистоянні інтернетної та комп'ютерної залежності.
) Вправа «Робота з прихильністю»
Позбутися від комп'ютерної та інтернет-залежності (або хоча б знизити рівень залежності) можна за допомогою цієї вправи. Можна уявити свою залежність у вигляді нитки, стрічки. Потім необхідно спробувати уявити, з ким може зв'язувати ця стрічка-прихильність, що може статися з людиною, якщо цю стрічку-прихильність розірвати або ж залишити, як є. Якщо, наприклад, прихильність дає позитивні результати і людина здатна адекватно оцінити свою прихильність до комп'ютера і отримує натомість певні позитивні результати, то можна залишити все, як є. Якщо родичі заздалегідь знають, що тривале сидіння за комп'ютером дадуть нові знання, підвищений рівень інтелекту, то можна просто регулювати тривалі заняття за комп'ютером. А якщо людина явно не може самостійно визначити кінцевий результат такого проведення часу, то родичам і близьким йому людям необхідно відволікати його і постійно вселяти, що ця стрічка-прихильність негативно впливає на саму людину. Крім того, для стрічки-прихильності необхідно провести екологічну перевірку, тобто вирішити, що може статися в разі, коли інтернет-залежність буде переможена. Чи не буде гірше, і якщо буде, то яка ступінь цієї загрози. І тільки в тому випадку, коли передбачуваний кінцевий результат підходить самому залежному від Інтернету людині, можна починати поступово розривати цю стрічку. Після того як стрічка-залежність розірвана і знище...
