є систематичне виконання завдань з порівняльної самооцінці спортсменом різних дистанцій (далеких, середніх, близьких), а також на точність збереження заданих дистанцій в сутичках з партнерами різного зросту. Паралельно виконують завдання, що вимагають поєднання точності технічних дій у напрямку, часу і величиною прикладених зусиль.
У деяких методичних підходах, спрямованих на вдосконалення точності рухів, втілюється ідея функцій аналізаторів за рахунок тимчасового виключення або обмеження зорового самоконтролю в процесі вправ. Утруднюючи цим просторове орієнтування за допомогою зорового аналізатора, висувають підвищені вимоги до інших і до «м'язовому почуттю». Можливе при цьому спочатку погіршення якості рухів змінюється нерідко істотним підвищенням їх точності в нормальних умовах, що експериментально доведено на прикладі окремих вправ в боротьбі та інших видах спорту (Ч. Графф, П.Л. Лимар, Н.В. Журавльова та ін) .
У боротьбі дзюдо просторова, тимчасова і динамічна точність рухів не може проявлятися інакше, як в єдності з іншими. Тому переважне увагу до уточнення рухів в якому-небудь одному відношенні має поєднуватися з установкою на досягнення їх точності цілому. Для вдосконалення здатності до орієнтації в просторі пропонують такі підходи:
повідомлення теоретичних відомостей про доцільний процесі руху; доцільному порядку окремих рухових дій в процесі руху; вплив способу виконання руху на фізичні і психічні передумови руху; про форми самоконтролю і самооцінки способу виконання руху і т.д.;
робота з програмою руху, що включає в себе точну постановку задач; етапі реалізації даних задач; особливості найбільш важких моментів руху; попереднє визначення змісту контролю і самоконтролю; часові характеристики обсягу та процесу реалізації завдань і вимоги до самостійного вдосконалення програми рухів з урахуванням індивідуальних особливостей;
використання зворотної інформації для уточнення орієнтовної основи руху;
використання ідеомоторного тренування.
Найбільш значні вимоги, пов'язані з швидкістю складних рухових реакцій, пред'являються у видах спорту, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій, тобто в єдиноборствах і деяких інших. Більшість складних рухових реакцій у спорті - це реакції «вибору».
Виховання швидкості складних рухових реакцій є важливою складовою частиною спортивно-технічної і тактичної підготовки, особливо в єдиноборствах і спортивних іграх. Основними шляхами її вдосконалення є моделювання в тренуванні цілісних змагальних ситуацій і систематичне участь у змаганнях. Однак для забезпечення виборчого напрямки впливу на фактори складної реакції необхідні спеціалізовані засоби і методи.
Час реакції вибору, як відомо з прикладної психології, багато в чому залежить від числа альтернатив вибору, або, інакше кажучи, можливих варіантів реакції, з яких повинен бути вибраний лише один.
Якщо, наприклад, спортсмен, що займається боротьбою дзюдо або іншим видом єдиноборства, точно знає, що противник може застосувати в даній ситуації лише один атакуючий прийом, то невизначеність вибору відповіді мінімальна і час реакції може майже не відрізнятися від часу простої реакції; коли ж важко припустити, яке з дій віддасть перевагу противник, невизначеність вибору зростає тим більше, чим більше можливих варіантів поведінки суперника, ...
