ЗМІСТ
ВСТУП
. Загальна характеристика координаційних здібностей людини
. Методика розвитку точності рухів у великому тенісі
.1 Швидкість рухів
.2 Виховання швидкісних здібностей
.3 Виховання спритності
.4 Виховання гнучкості
. Контроль фізичних якостей гравця в теніс
.1 Контроль швидкісних здібностей
.2 Контроль силових здібностей
.3 Контроль швидкісно-силових здібностей
.4 Контроль спритності
.5 Контроль гнучкості
.6 Контроль витривалості
. Подолання нераціональної м'язової напруженості
ВИСНОВОК
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
ВСТУП
координація рух теніс
Великий теніс - це не просто гра, це вид спорту, який виховує дух суперництво, почуття лідерства та колективізму одночасно. Теніс тренує характер, прищеплює стриманість і в той же час дозволяє виплеснути емоції. Це захоплююче видовище, це гра, що переростає в життя. Одного разу взявшись за ракетку, її не так просто буде упустити. p align="justify"> Гравці, що бігають по полю і намагаються загнати м'яч якнайдалі, щоб суперник не встиг його вловити, викликають захоплення, вони поєднують в собі твердість характеру, зрілість мислення і, звичайно ж, фізичну красу. Теніс, як і будь-який інший вид спорту, формує прекрасну статуру, зміцнює м'язи і окреслює контури. Ще в 18-м столітті, теніс вважався грою інтелігенції, тільки еліта могла собі це дозволити. Зараз теніс став більш доступним, але не менш привабливим. У теніс грають на спортивних майданчиках, у дворах шкіл і навіть на пікніках, це дивовижна, захоплююча гра і прекрасне проведення часу. Але дійсно великого тенісу не так просто навчитися, це не безглузде махання ракетками, це мистецтво, яке потрібно відчувати серцем і розуміти розумом. p align="justify"> Мета курсової роботи - розглянути методику розвитку точності рухів на прикладі великого тенісу.
Початковий етап навчання грі в теніс важче, ніж у багатьох інших видах спорту. Іноді доводиться витратити багато часу, щоб навчитися відбивати м'яч через сітку кілька разів поспіль. Не тільки техніка і здатності утворювати нові, все більш ускладнюються форми рухів, а також диференціювати амплітуду і час виконання рухів різними частинами тіла має значення при грі в теніс. Важливу роль відіграє здатність швидко і доцільно перетворювати руху та форми дій по ходу змагань. Тут прагнуть довести координаційні здібності, що відповідають специфіці спортивної спеціалізації, до максимально можливого ступеня досконалості. p align="justify"> Методика розвитку точності рухів складається з комплексу тренувань сили, швидкості, спритності і гнучкості рухів гравця. При цьому потрібно враховувати індивідуальний підхід до конкретної людини, віковий критерій, час відпочинку, ступінь навантажень і досвід. p align="justify"> Тені...
