атакуючим ударом. Вправу можна ускладнити, переміщаючись ближче до сітки. Волан можна кидати собі за спину вільною рукою. Це дозволяє виконувати вправу самостійно.
Гра в бадмінтон вимагає від спортсмена гарної координації рухів і спритності. Для більш швидкого розвитку цієї якості бадмінтоністи доцільно включати в тренування інші види спортивних ігор - баскетбол, футбол, волейбол і загальновідомі вправи для розвитку координації і спритності, які можна знайти у всіх підручниках з фізичного виховання.
Корисно також використовувати спеціальні вправи з ракеткою і воланом, совершенствующие спритність:
. Жонглювання воланом, б'ючи по ньому відкритою стороною ракетки за спиною.
. Жонглювання воланом, б'ючи по ньому відкритою стороною ракетки між ногами.
. Жонглювання в парах, застосовуючи удари з-за спини і між ногами.
. Жонглювання воланом, почергово б'ючи ракеткою за спиною і між ногами.
. Гра в парах двома або трьома воланами.
Ігрові комбінації для розвитку витривалості.
) Ця вправа виконується втрьох. Кожен займає свою позицію, а після подачі починають рух по колу, відбиваючи волан то з одного боку сітки, то з іншої, міняючи один одного.
) Спортсмени займають позицію в середині майданчика. Відображаючи волан по високій траєкторії, добігають до сітки, стосуються її ракеткою і повертаються у вихідне положення.
На малюнку як приклад наведено ряд таких комбінацій. У наведених комбінаціях 1 і 2 кожен спортсмен виконує по три різних удару при поздовжньому переміщенні, а в комбінаціях 3 і 4 - по два різних удару при діагональному переміщенні.
Послідовність ударів в цих комбінаціях наступна.
Комбінація 1: вступний удар - висока подача (гравець А), 1 - смеш (гравець Б), 2 - короткий удар (гравець А), 3 - високий удар від сітки (гравець Б), 4- смеш (гравець А), 5 - короткий удар (гравець Б), 6 - високий удар (гравець А) і далі удар 1.
Таким чином, кожен із спортсменів виконує послідовно смеш, високий удар від сітки і короткий удар після прийому смішачи.
Цю комбінацію можна виконувати і при поздовжньому переміщенні, коли на одному майданчику можуть перебувати дві або три пари. Тоді не визначають заздалегідь, в якому напрямку буде направлений волан.
Комбінація 2: 1 - короткий удар (гравець Б), 2 - короткий удар (гравець А), 3 - високий атакуючий удар від сітки (гравець Б), 4 - короткий удар (гравець А), 5 - короткий удар (гравець Б), 6 - високий атакуючий удар від сітки (гравець А) і далі удар 1.
Введений удар і в цьому випадку - висока подача (гравець А).
Кожен спортсмен послідовно виконує короткий удар із задньої лінії, короткий удар на сітці і атакуючий високий удар від сітки.
Як і в комбінації 1, тут можна використовувати поздовжнє переміщення і переміщення по всьому майданчику, коли напрям ударів заздалегідь невідомо.
Комбінація 3: вступний удар - висока подача (гравець А), 1 - високий атакуючий удар (гравець Б), 2 - короткий удар (гравець А), 3 - короткий удар на сітці (гравець А) , 4 - високий удар від сітки (гравець А) і далі удар 1.
Таким чином, кожен спортсмен виконує по два різних удару. Переміщення по майданчику діагональне. Для цієї комбінації в кожному наступному відрізку роботи волан в розіграш вводить інший спортсмен.
Комбінація 4: вступний удар - висока подача (гравець А), 1 - смеш (гравець Б), 2 - короткий удар (гравець А), 3 - підставка (гравець Б), 4 - високий удар від сітки (гравець А) і потім удар 1.
У даній комбінації спортсмени також виконують по два удари.
Подібні комбінації можна широко використовувати при навчанні техніці, доробці різних тактичних зв'язок ударів і т.п. Вони допомагають комплексно вирішувати питання, пов'язані як з оволодінням раціональної технікою і тактикою, так і з вихованням аеробного витривалості.
Не меншу користь приносять і вправи з воланом, коли один із спортсменів кожним ударом повинен направляти волан точно в певне місце, наприклад, в якій-небудь кут поля. Особливо великих витрат енергії такі вправи вимагають, коли другий спортсмен або тренер приймає волан кожен раз у сітки. Тому при інтервальному методі виховання витривалості аероба особливо необхідний суворий контроль за величиною затрачуваної енергії (по пульсу).
. Правила змагань
. Корт і обладнання
. 1. Корт повинен бути прямокутним, розмічених лініями шириною 40 мм. Рис...
