Судження
№ппСужденіеНікогдаПочті нікогдаЧастоПочті всегда21У мене буває піднесений настроеніе123422Я буваю раздражітельним123423Я легко расстраіваюсь123424Я хотів би бути таким же щасливим, як і другіе123425Я сильно переживаю неприємності і довго не можу про них забить123426Я відчуваю приплив сил і бажання работать123427Я спокійний, холоднокровний і собран123428Меня тривожать можливі трудності123429Я занадто переживаю через пустяков123430Я буваю цілком счастлів123431Я все приймаю близько до сердцу123432Мне не вистачає впевненості в себе123433Я відчуваю себе беззащітним123434Я намагаюся уникати критичних ситуацій і трудностей123435У мене буває хандра123436Я буваю доволен1234- 37Всякіе дрібниці відволікають і хвилюють меня123438Бивает, що я відчуваю себе неудачніком123439Я врівноважений человек123440Меня охоплює занепокоєння, коли я думаю про свої справи і заботах1234
Індикатор копінг-стратегій (Д. Амірхан).
Призначення тесту
Методика призначена для діагностики домінуючих копінг-стратегій особистості.
Інструкція до тесту.
На бланку питань представлено декілька можливих шляхів подолання проблем, неприємностей. Ознайомившись з твердженнями, Ви зможете визначити, які із запропонованих варіантів зазвичай Вами використовуються.
Спробуйте згадати про одну з серйозних проблем, з якою Ви зіткнулися за останній рік і яка змусила вас неабияк турбуватися. Опишіть цю проблему в кількох словах.
Тепер, читаючи наведені нижче твердження, виберіть один з трьох найбільш прийнятних варіантів відповідей для кожного твердження.
1. Повністю згоден.
2. Згоден.
. Не згоден.
ТЕСТ
Дозволяю собі поділитися переживанням з одним.
Намагаюся зробити все так, щоб мати можливість найкращим чином вирішити проблему.
Здійснюю пошук усіх можливих рішень, перш ніж що-небудь зробити.
Намагаюся відволіктися від проблеми.
Приймаю співчуття і розуміння кого-небудь.
Роблю все можливе, щоб не дати оточуючим можливість побачити, що мої справи кепські.
Обговорюю ситуацію з людьми, так як обговорення допомагає мені почувати себе краще.
Ставлю для себе низку цілей, що дозволяють поступово впоратися з ситуацією.
Дуже ретельно зважую можливості вибору.
Мрію, фантазую про кращі часи.
Намагаюся різними способами вирішити проблему, поки не знайду найбільш підходящий.
Довіряю свої страхи родичу або другу.
Більше часу, ніж зазвичай, проводжу один.
Розповідаю людям про ситуацію, так як тільки її обговорення допомагає мені прийти до її дозволу.
Думаю про те, що потрібно зробити для того, щоб виправити становище.
зосереджував повністю на вирішенні проблеми.
Обмірковую про себе план дій.
Дивлюся телевізор довше, ніж зазвичай.
Іду до кого-небудь (другові або спеціалісту), щоб він мені допоміг відчувати себе краще.
Проявляю завзятість і борюся за те, що мені потрібно в цій ситуації.
уникає спілкування з людьми.
Перемикаюся на хобі чи займаюся спортом, щоб уникнути проблеми.
Іду до одного, щоб він допоміг мені краще усвідомити проблему.
Іду до одного за порадою - як виправити ситуацію.
Приймаю співчуття, взаємне розуміння друзів, у яких та ж проблема.
Сплю більше звичайного.
Фантазую про те, що все могло бути інакше.
Уявляю себе героєм книг чи кіно.
Намагаюся вирішити проблему.
Хочу, щоб люди залишили мене одного.
Приймаю допомогу від друга або родича.
Шукаю заспокоєння у тих, хто знає мене краще.
Намагаюся ретельно планувати свої дії, а не діяти імпульсивно.
ОБРОБКА
Ключ. Шкала «дозвіл проблем» - відповіді «так» по пунктах 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.
Шкала «пошук соціальної підтримки» - відповіді «так» по пунктах 1, 5, 7, 12, 14, 19, 23, 24, 25, 31, 32.
Шкала «уникнення проблем» - відповіді «так» по пунктах 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.
