лення носової перегородки, бронхіальна астма) є не порушення газообміну або недостатнє надходження кисню, а неправильний режим дихання. Внаслідок цього виникають розлади синхронної ритмічності вегетативних функцій, в тому числі і в системі регуляції статевого циклу. Ритмічне дихання сприяє синхронізації індивідуальних біологічних ритмів. p align="justify"> На першому етапі освоєння ритмічного дихання слід домогтися того, щоб видих тривав в 2 рази довше, ніж вдих. При відліку часу дихальних фаз (вдиху, затримки дихання, видиху і затримки дихання після видиху) можна використовувати секундомір або частоту свого пульсу. p align="justify"> Після повного видиху зробити за 5 с (або 5 ударів пульсу) повний вдих і без затримки дихання повільний видих за 10 с (або 10 серцевих скорочень). Поступово збільшується тривалість вдиху і відповідно видиху. Потім приступити до затримки дихання після вдиху і видиху. Тут потрібно дотримуватися наступної пропорції: 1:4:2:1, тобто вдих 1, затримка з наповненими легенями 4, видих 2, затримка ненаполненного легкими - 1. Починати вправу з співвідношення 4:16:8:4, тобто вдих за 4 с, затримка на 16 с, видих за 8 с і пауза на 4 з перед черговим вдихом. Освоївши цей ритм, слід поступово збільшувати тривалість чотирьох дихальних фаз, але співвідношення між ними повинна залишатися колишнім: 1:4:2:1. На підставі власного досвіду встановлюється оптимальна тривалість дихальних фаз, при якій можна вправлятися довго, не стомлюючись. Ритмічне дихання слід виконувати через обидві ніздрі або черзі через кожну ніздрю. Свідоме управління дихальним ритмом викликає виражений седативний ефект, знімає нервове збудження, сприяє оптимізації нейроендокринної регуляції внутрішніх органів. p align="justify"> ВИСНОВКИ
. До часто зустрічається гострим і хронічним неспецифічним запальним захворювань внутрішніх статевих органів жінки відносяться:
Гј Вул'віт - запалення вульви, тобто великих і малих статевих губ, клітора, передодня піхви з усіма залозами і що відкриваються сюди протоками.
Гј Вул'вовагініт одночасне запалення зовнішніх статевих органів і піхви.
Гј Вагініт (кольпіт) - запалення слизової оболонки піхви.
Гј Бартолініт - запалення великої залози передодня піхви.
Гј Ендометріт - запалення слизової оболонки матки.
Гј Ендоцереіціт - запалення слизової оболонки каналу шийки матки.
Гј Сал'пінгоофоріт (аднексит) - запалення придатків матки.
Гј Параметрит - гостре запалення околоматочной клітковини.
Гј Пел&#...
