містіться более води (80,11%), чем у чоловіків (78 , 15%). Кількість формених елементів крови, на приклад еритроцитів, у чоловіків в 1мм3 - 5 млн., А у жінок - 4,5 млн., Что обумовлює ї Меншем сумарная площу еритроцитів у жінок почти на 345м2 порівняно Із чоловікамі. Ця обставинні має Важлива значення в транспортуванні крови, а відповідно, и в працездатності.
Фізична працездатність, встановл тестом PWC 170 у нетренованіх чоловіків у Середньому складає 1000 - 1050 кгм/хв., у жінок відповідно - 600 - 650 кгм/хв.
Аналіз діхальної системи показує, что в жінок відмічається у спокої більш висока частота дихання (до 20 - 24 в 1 хв.), Менша Глибина дихання (на 100 - 150 мл.) i максимальна легенево вентиляція ( на 3 - 5 л). Ж € Л Менша на 1000 - 1500 мл. Тип дихання в основному у жінок - грудне, у чоловіків черевній. Максимально споживання кисня у жінок менше на 500 - 1500 мл, чем у чоловіків такого ж віку.
Внаслідок ціх особливая у жінок при віконанні фізичних навантаженості, а такоже у відповідь на функціональні проби відмічається более почастішання пульсу, чем у чоловіків, Менш високий підйом систолічного артеріального тиску та більш трівалій відновлювальній период. При цьом атіпічні Реакції (астенічна, дістонічна) на дозовані Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ зустрічаються в них Частіше, чем у чоловіків.
Під вплива систематичність зайняти спортом різниці у ПОКАЗНИКИ функціональніх систем у жінок та чоловіків стають все більш суттєвімі. Так, Хвилини споживання кисня у спортсменок дорівнює у Середньому 3-4 л/хв., А у спортсменів - 4 - 5 л/хв. Середня артеріовенозна різність по кісним дорівнює 10,8 см3 на 100 мл крови для жінок та 13,1 см3 для чоловіків. Максимальна аеробного здатність у жінок нижчих на 25 - 30%. Тому Вправи на витривалість та силу віконуються жінкамі відносно гірше, при цьом Втома у них порівняно Із чоловікамі настає при роботі з меншим навантаженості.
У жінок Менша сила, а такоже ШВИДКІСТЬ та витривалість. Вместе с тім, жінки з більшою легкістю віконують вправо, что потребують коордінації, пластічності, Відчуття ритму. Слід підкресліті, что жінки вітріваліші за чоловіків до довгої монотонної рітмічної праці помірної потужності.
Доступ жінок до зайняти фізічною культурою та спортом винен проводитись за Суворов Показники за наявності доброго здоров я, відмінної функціональної готовності, з обов язковим врахування анатомофізіологічніх здібностей та фізіологічних періодів життя жінки.
Фізіологічні періоді у жітті жінки (менструація, вагітність, післяпологовій период, годування груддю та клімактерічній период) вімагають особлівої уваги зі сторони лікаря, что встановлює Показання та протипокази до зайняти жінкам фізічною культурою та спортом.
. 2 Вплив менструального циклу на фізічну Активність жінки
Менструація - основні інтегративна ознака з'явилася статевої стіглості. Початок Першої менструації в Сейчас годину відмічається в основному у 70% СПОСТЕРЕЖЕНЬ у віці 11 - 13 років та в значному Ступені обумовлені соціально-економічнімі умів життя та загально біологічнім процесом акселерації росту та розвитку сучасної людини. Прискореного статевості вістігання спостерігається повсюди и не залежиться від кліматогеографічніх умів. Фаза менструації супроводжується змінамі функціонального стану жінки. Це обумовлено тім, что в регуляції менструального циклу пріймають доля Різні органи та системи організму: серцево-судинна, ендокрінна, печінка, нирки. У Різні фази циклу неоднакові показатели водно-сольового та електролітного обміну. Крім того, жіночі статеві органи, розташовані в малому тазі, мают тісній контакт з внутрішнімі органами. Імпульсі, что відходять від внутренних ОРГАНІВ, передаються и на органах малого тазу. Так, у перед- и менструального фази, а такоже перед овуляцією жінка может відчуваті Фізичне напружености, Головний біль, Біль в поясніці та внизу живота, відмічаються загальне недомаганія, в ялість, розбітість, роздратованість, послаблення уваги, припливи до голови, Відчуття холоду або спеку, почуття важкості у молочних залоза, іноді спостерігається Нудота, розладі Функції кишечнику. Всі ні вияви у практике про єднуються в Такі синдроми: гіпертонічній, гіпотонічній та інтоксікаційній.
Гіпертонічній синдром характерізується Головним чином больовімі відчуттямі, что віклікані спазмами Судін. Може спостерігатіся Головний біль типом мігрені, відмічається скованість, погіршення спортивних результатів.
Гіпотонічній - для него характерна в'ялість, апатічність, загальна слабкість, Значне Падіння працездатності. Цей синдром Частіше Всього проявляється в останні 2-3 дні перед менструацією.
Інтоксікаційній - характерізується Загально недомаганія, розбітістю, Нудота, інод...
