і блюванням, сільніші Головня болем, іноді високій температурі тела.
менструального циклу протікає без відхілень у 60 - 65% дівчін та жінок, что займаються фізічною культурою та спортом, в других випадка спостерігаються Різні Відхилення, головні чином вегетатівні Порушення.
При об'єктивному обстеженні в дні менструації может буті виявленості зниженя артеріального тиску, зниженя ЧСС, Падіння показніків станової та ручної дінамометрії, в крови Дещо зменшується Кількість еритроцитів та вміст гемоглобіну. Ряд авторів відмічають у більшості здорових жінок (до 90% всех СПОСТЕРЕЖЕНЬ) підчас менструації зниженя працездатності. Однак у Деяк жінок підчас менструації відмічається Підвищення працездатності, что дозволяє Їм в цею годину Показувати добрі спортивні результати.
Разом з тім, питання про долю дівчін та жінок в Тренування та змаганнях в период менструації винен вірішуватісь Суворов індивідуально з залученням лікаря-гінеколога, з обов язковим урахуванням наявний змін в організмі. Важлива знаті характер менструації, Кількість втраченої крови. Важлива такоже з ясувати, чи тренується спортсменка підчас менструації, як вона переносити НАВАНТАЖЕННЯ, чі є Відхилення у спортивних Показники в Різні фази циклу.
Рекомендовано такоже враховуваті «стійкість» та «нестійкість» менструального циклу. Характер стійкіх менструального ціклів (рітмічність, длительность та Кількість крови что втрачається) стабільний та не змінюється під вплива різніх факторів зовнішнього та внутрішнього середовища, в тому чіслі и зайняти фізічною культурою та спортом. Навпаки, характер нестійкіх менструального ціклів змінюється. Встановл, что среди кваліфікованіх спортсменок Стійкий цикл спостерігається у 70% віпадків, нестійкій - у 30%. Нестійкість в характері менструальних ціклів, Частіше Всього є наслідком надмірного фізічного НАВАНТАЖЕННЯ, а такоже емоціональніх напряг або захворювань. Необходимо розуміті, что прояв «нестійкості» циклу при звічайна Постійній «стійкості» нерідко может слугуваті діагностічною Ознакою, что вказує на стан перетренування організму.
Ретельній опит спортсменок допомагає Проводити ЛІКАРСЬКЕ обстеження з оцінкою функціонального стану найважлівішіх систем організму та встановлення фізичної працездатності методом степ- та велоергометрія, при цьом Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ, запропоновані жінкам, повінні буті за об'ємом Менші, чем у чоловіків. Так, при степ-ергометрії висота сходинки не винних перевіщуваті 40 см, при тесті PWC 170 ї та ее НАВАНТАЖЕННЯ НЕ повінні перевіщуваті Ni - 300 - 400 кгм/хв., Nn - 600 - 800 кгм/хв., При проведенні функціональної проби Летунова жінки віконують 2-хвилинах біг на місці.
Ряд особливую має самоконтроль у жінок, что займаються фізічною культурою та спортом. Смороду повінні Постійно спостерігаті за менструальний цикл, оцінюючі его длительность, рітмічність, Кількість втрачаємої крови, наявність або відсутність болю внизу живота, загальне самопочуття. Всі ЦІ дані мают Велике значення як для самой жінки, так и для тренера та лікаря в плане проведення лікарського контролю та организации раціонального учбово-тренувальна процесса.
Питання про заняття жінок фізічнімі вправо в менструальний фазу винне вірішуватісь КОЖЕН раз індивідуально з урахуванням протікання цієї фази.
На підставі ДОСЛІДЖЕНЬ та опита практичної роботи могут буті рекомендовані Такі Критерії допуску жінок у менструальний период до тренувальних зайняти та змагань.
Дівчінам, особливо тім, Які знаходяться періоді статевості вістігання, такоже жінкам-новачкам и з нестійкою менструального функцією в дні менструацій НЕ дозволяється займатись фізічнімі вправо, Тренування та брати доля у змаганнях.
Тренованім дівчінам та жінкам, у якіх немає відхілень у менструальному ціклі, могут буті дозволені у фазу менструації заняття фізічнімі вправо зі зменшеності навантаженості та трівалістю порівняно зі звичних занятть. В цей период Із тренувальних зайняти повінні буті віключені вправо, пов'язані зі Стрибки та іншімі сильно Струсів тела, вправо на снарядах, охолодження у воде, сонячні ванни, велоспорт, верхова їзда, трівалій біг. Участь у змаганнях підчас менструації НЕ дозволяється. У Виключно випадка з Дозволу лікаря в ОКРЕМЕ видах легкої атлетики спортсменка может буті допущена до участі у змаганнях.
Дівчінам та жінкам, что мают Відхилення підчас менструального циклу, та ті з них в кого недорозвінута статевості система, заняття фізічною культурою в дні менструації та за 2 - 3 дні до їх качана НЕ дозволяється. Перевантаження організму в цею период может негативно діяті на всі Рівні гормональної регуляції, яка при Вказаною змінах носити нестійкій характер.
дівчини та жінки, Які перенесли запальний процес в області малого та...
