тям такої ванни необхідно помитися, а закінчивши процедуру - не обполіскуватися, промокнути рушником і відпочити якийсь час.
Починати курс прийняття ванн слід з мінімальної кількості крапель 4-5, поступово збільшуючи по 2 краплі до необхідного обсягу в 13-15, потім кількість крапель зменшується із кожним разом на 2. Курс зазвичай триває 1,5 місяця з прийняттям ванн, через день. Якщо ж ви приймаєте ванну не за курсом, а по самопочуття, але дотримуйтеся оптимальної дози 7-8 крапель на ванну.
Інгаляції.
Гарячі і холодні інгаляції приймаються при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, бронхів, легенів, для впливу на психоемоційну сферу.
Для проведення гарячої інгаляції в ємність 0,5 л. додається 3-5 крапель ефірних олій (починати рекомендується з 1-2). Потім, сховавшись рушником, нахиліться над розчином і вдихайте пари 7-10 хв. При проведенні процедури очі повинні бути закриті.
Необхідно пам'ятати, що гарячі ванни протипоказані при гострих нападах бронхіальної астми. У цих випадках застосовуються холодні інгаляції - вдихання ефірних масел, нанесених на смужку паперу, носовичок, глиняний медальйон (не більше 2-х крапель), або аромалампу. Можна подушити подушку підходящим маслом (2-3 краплі), при цьому нормалізується ще й сон.
Компрес .
Дуже ефективний спосіб для полегшення болю і зменшення запалення. Гарячий компрес легко приготувати, наповнивши чашку гарячою водою і додавши в неї 4-5 крапель ароматичного масла. Потім змочіть складений шматок бавовняної або фланелевою тканини, відіжміть зайву воду і прикладайте до хворого місця до тих пір, поки тканина не охолоне до температури тіла, потім повторіть. Гарячі компреси особливо корисні при болю в спині, ревматизмі та артриті, абсцесах, болі у вухах і зубного болю. Холодні компреси готуються так ж, тільки замість гарячої води використовується дуже холодна. Такий вид компресів корисний при головного болю (накладати потрібно на лоб або задню поверхню шиї), розтягнення зв'язок і сухожиль та інших локальних набряках, викликаних запаленням.
Аромалампи.
Верхню порцелянову чашечку наповнюють водою і додають 5-7 крапель ефірного масла. Свічка, запалена в нижній частині лампи нагріває воду, і аромат ефірного масла поширюється по всьому приміщенню.
Перш, ніж проводити цю процедуру необхідно провітрити кімнату, а саму лампу використовувати при закритих вікнах. Лампу зазвичай рекомендують використовувати від 20 хв до 2-х годин, більше цього часу використовувати лампу не має ні якого сенсу.
Не допускайте кипіння води, і час від часу додавайте воду в чашечку. Після використання необхідно промивати залишки ефірних масел, що б надалі не відбувалося змішання масел. (Див. стор 9-10)
Рекомендовані масла:
При безсонні, депресії (масаж, інгаляції, аромалампи, ванни): ромашка, лаванда, іланг-іланг, ялиця, мирра, береза, базилік, меліса.
При дратівливості, підвищеної збудливості і страху (масаж, інгаляції, аромалампи, ванни): материнка, мімоза, меліса, м'ята, валеріана, імбир, ялиця, ірис, мирра, аніс, коріандр, базилік, кориця, герань, мускат.
При вегетосудинної дистонії (масаж, інгаляції, аромалампи, ванни ) : розмарин, лимон, герань, меліса, материнка, шавлія, евкаліпт.
При неспокої (аромалампи, ванна, інгаляції): базилік, бергамот, іланг-іланг, лаванда, ладан, ялівець.
При головних болях (аромалампи, масаж, компрес): грейпфрут, лаванда, пом'ята перцева, троянда, розмарин, рожеве дерево, ромашка, шавлія, евкаліпт.
При запамороченні (ванна, інгаляції): лаванда, м'ята перцева. p> При депресії (ванна, масаж): базилік, бергамот, грейпфрут, іланг-іланг, лаванда, троянда, сандал, шавлія мускатний.
При мігрені (компрес): базилік, лаванда, м'ята перцева, ромашка, шавлія.
При нервовому виснаженні, перевтомі, загальної слабкості (аромалампи, ванна, масаж): базилік, грейпфрут, іланг-іланг, імбир, кориця, лаванда, м'ята перцева, пачулі, розмарин, сосна, чебрець, шавлія.
При нервовій напрузі і стресі (аромалампи, ванна, масаж): апельсин, апельсин солодкий, базилік, бергамот, герань, іланг-іланг, кедр, кипарис, кориця, лаванда, ладан, мандарин, ялівець, м'ята перцева, петітгрейн, троянда, розмарин, рожеве дерево, ромашка, сандал, сосна, чебрець, шавлія.
При шоку (аромалампи, ванна, масаж): лаванда, валеріана.
При отруєннях (приймання всередину ): аніс, лимонник, чайне дерево, лимон, кипарис, ялівець, береза.
При зниженому імунітеті (ванни, прийом всередину, масаж): лимон, апельсин, мирт, материнка, евкаліпт, береза ​​.
При травмах, розтягненнях, вивихах (масаж, компреси): ялівець, імбир, лаванда, шавлія, сосна, кедр, розм...
