ірське джерело ... Ясна, як кристал ... Вона могла б зосередітіся на будь-якій думці ... Голова світла, свіжа и розслаблена ».
Формули самонавіювання при болях в области серця:
. «Я абсолютно спокійний».
. «Усі мої м'язи приймально розслаблені, права рука важка и тепла ...».
. «Поступово з'являється тепло в лівій руці ...».
. «Тепло з обох рук прямує в область грудей ...».
. «Судини серця почінають розшірюватіся ...».
. «Поліпшується живлення м'язів серця ...».
. «Серце скорочується спокійно и рівномірно ...».
. «Судини серця Трохи розширено ...».
. «Судини серця розшірені ...».
. «Харчування серця повноцінне и достатнє ...».
. «Зниклий непріємні Відчуття в серці ...».
. «Я абсолютно спокійний ...».
Формули самонавіювання при гіпертонії:
. «Я абсолютно спокійний ...».
. «Усі м'язи розслаблені, права рука важка и тепла ...».
. «ПІШЛИ ВСІ хвілювання и Турбота ...».
. «Тривога и прігнічуючі спогади поступово знікають ...».
. «Спадає нервова напруженість ...».
. «М'язи Всього тіла розслабляються ...».
. «Розслабляються и стінкі Судін ...».
. «Судини тіла почінають розшірюватіся ...».
. «Пріємне тепло розлівається по тілу ...».
. «Артеріальній ТИСК почінає зніжуватіся ...».
. «Все, что хвілювало и непокоїло мене, пішло, розсіялося, Забуль и НЕ має для мене ніякого значення ...».
. «Мені добро и спокійно ...».
. «Тиск всі нижчих и нижче ...».
. «Голова становится світлою ...».
. «За будь-яких известить буду зберігаті Спокій ...».
. «Я зможу справити і Зі своєю Божою Хвороби ...».
. «Я абсолютно спокійний ...».
. «Заняття зміцнюють мою нервово систему ...».
Формули самонавіювання можна складаті самостійно и при других Хвороби з віщевікладеного принципом. У будь-якому випадка установки повінні вімовлятіся у вігляді Твердження, а не заперечення и обов'язково це стосується до себе, свого стану. Звітність, унікат невизначенності тверджень типу: «Мені Буває краще». Краще Говорити конкретно, Наприклад: «Завтра моя голова буде легкою и світлої».
Проробівші необхідні самонавіювання, можна ще на кілька хвилин Залишити в стані Приємного розслабленого и відпочинку. Потім здійснюється Перехід до завершальної Частини сеансу - виходе Зі стану аутогенного Тренування.
Сеанс можна вважаті закінченім позбав после того, як людина приведе себе в активний стан. У повсякдення жітті Цю роль віконують потягування после сну и Ранкова зарядка, а в сеансі аутогенного Тренування - легка гімнастика.
У міру Освоєння аутотренінгу, Зміцнення здоровий «я і Волі рекомендується закінчуваті сеанс з уявного Переконаний:« Я все зможу ». У подалі для проведе...
