місця і умов тренувань, схожих на умови майбутнього змагання Удосконалюється на етапі основної та безпосередньої підготовки. «Розумовий експеримент» проводиться в лабораторних природних умовах. 4. Формування рівня емоційного збудження напередодні виступу та завадостійкості в ході змагання. 1. Ознайомлення з трасою попереднього виступу. Уточнення конкретного завдання спортсмена в змаганні. Визначення і використання коштів, що сприяють збереженню нервово-психічної свіжості спортсмена. Розробка тактики ведення боротьби в майбутньому змаганні. Продумування можливостей варіантів мастила лиж, розташування пунктів харчування. Перегляд дистанції. Бесіди, переконання і навіювання тренера, самонавіювання спортсмена. Прийоми аутогенного тренування. Обговорення можливих варіантів боротьби залежно від номерів учасників. Попередня мастило лиж і її випробування. Розстановка помічників на дистанції. Формується за кілька днів до змагання, в основному на етапі безпосередньої підготовки, а також в ході самого змагання. Під час перегляду дистанції перевіряються готовність до подолання найскладніших ділянок проходженням їх з змагальної швидкістю. Використання прийомів аутогенного тренування в поєднанні з розминкою для кожного спортсмена.
