Подивися на всіх оточуючих тебе і повертайся до нас.
Аналіз вправи:
Де ти знайшов свою особливу зірку?
Чи є у неї ім'я?
Тобі вона подобається?
Що вона сказала тобі?
Тепер ти віриш у свою унікальність і особливість?
Як ти себе зараз почуваєш?
Чи хочеш ти час від часу чути від інших людей про те, що ти унікальний, особливий людина?
Вправа 6: Ти молодець!
Ця вправа дозволяє навчитися зберігати позитивну думку про самого себе навіть в ситуації стресу. Ви можете повторювати його в самих різних модифікаціях. (Наприклад: «Назви всі бадьорі і здорові частини твого тіла ...», «Перерахуй все, чому ти навчився за останній рік ...» і так далі).
Інструкція: Встаньте, будь ласка, в один загальний круг. Виберіть собі в пару того, кого ви погано знаєте. Визначтеся, хто з вас буде першим, а хто другий.
А тепер я розповім, що ви будете робити. Починає гру учасник під номером один. Я даю вам рівно хвилину, і за цей час перший номер повинен розповісти всю правду про себе. Ви повинні розповісти своєму партнеру все, що вам самим у собі подобається. Ви можете повідомити йому, за що вас можна назвати молодцем, про те, що у вас добре виходить, про позитивні риси вашого характеру. Скажіть все, що встигнете за цей час. Я хочу, щоб кожні кілька секунд ви розповідали про себе що-небудь нове, а ваш партнер буде підтримувати вас. Всякий раз, коли ви скажете що-небудь хороше, він повинен вважати вголос: А це ти молодець! Раз! А це ти молодець! Два! Raquo; І так далі. Він не повинен сміятися, якщо ви скажете що-небудь незвичайне або дивне для нього. Якщо ви думаєте про себе тільки погано, все одно мужньо затверджуйте про себе тільки хороше. Говоріть гарне хоча б просто в надії, що коли-небудь ви і насправді станете таким. Наприклад, якщо вам не подобається ваш ніс, то можете все одно сміливо стверджувати: «Мені подобається мій ніс!» Або «У мене прекрасний ніс!» Отже, тепер у вашому розпорядженні рівно шістдесят секунд. (1 хвилина).
А тепер настала черга учасника під номером два швидко розповісти хороше про себе, а перший номер буде підтримувати його і голосно підраховувати кількість перерахованих ним хороших якостей. (1 хвилина).
Якщо хто-небудь з вас відчує збентеження або невпевненість при виконанні цієї вправи, скажіть про себе: «Я люблю себе, я унікальний і неповторний! Я люблю себе, я унікальний і неповторний! »
Всякий раз, коли вам приходять в голову негативні оцінки в свою адресу, згадайте про те, що вам ще потрібно розвиватися і розвиватися, і, природно, ви поки ще не можете бути досконалі у всьому.
Аналіз вправи:
Чи багато хорошого ти згадав про себе?
Кажеш ти іноді собі: Це в тебе добре вийшло! ?
Що ти говориш сам собі, якщо ти зробив грубу помилку?
Чому так важливо говорити хороше про самого себе?
Чому ти навчився у свого партнера?
Вправа 7: Подібності та відмінності між нами.
Ця гра допомагає побачити, що, з одного боку, кожен з них по-своєму унікальний, а, з іншого боку, у кожного можна знайти такі риси й особливості, які є й у інших.
Матеріали: Папір, олівець - кожному.
Інструкція: Хто з вас іноді радіє, коли виявляє, що в чомусь він схожий на інших? А хто з вас буває задоволений тим, що в чомусь відрізняється від інших?
У кожному з нас є і те, і інше. Розбийтеся на пари, і нехай кожна пара сяде за свій стіл. Знайдіть восьмій характеристик, які є у вашій парі в обох, а потім - вісім характеристик, якими ви відрізняєтеся. Кожен з вас може зігнути навпіл аркуш паперу. Напишіть на лівій половині аркуша зверху подібності raquo ;, а праворуч - відмінності raquo ;. А тепер запишіть те, чим ви схожі один на одного, і те, чим ви один від одного відрізняєтеся.
Тепер намалюйте дві картинки. На одній повинно бути зображено щось таке, чим ви схожі. А інша повинна зображати одне, але важлива відмінність між вами.
По завершенні попросіть учасників уявити сво?? малюнки групі.
Що для тебе було складніше: знайти подібності або знайти відмінності?
Що з того, що об'єднує тебе з твоїм партнером, подобається тобі найбільше?
Що тобі найбільше подобається з того, чим ти відрізняєшся від інших?
Вправа 8: вмієш ти говорити «ні»?
Якщо не вмієте ...
