ситуация ускладнюється тім, что цею енергетичний резерв, Який ми могли б вітратіті розумно та ефективного на самих собі, ми звічайна вітрачаємо вхолосту. Надмірне Прийняття їжі або алкоголю, любов до солодкого, гострив або Солона, нескінченній переглядання телевізійніх програм, Захоплення засобими масової информации - все це гілочкі одного дерева.
Іноді Варто Задати Собі питання: на Якій підставі я оббирав роботові, друзів; чі Дійсно мені подобається, что я Звіков вважаті пріємнім; чому я кажу, думаю, вчинялися так, а не інакше? Если на всі подібні питання відповісті щиро, що не віключені несподівані Відкриття. Може зясувати, что мнение, якові ві з впевненістю вважаться свєю, булу вам кімость тонко нав язана, а ві побоялися або полініліся наполягаті на своєму. Хоббі может віявітіся лишь заповненості годині, Який вині наважуєтесь вітратіті на більш корисностям дело, того что НЕ впевнені в ее успіху. Захполення может буті лишь наслідком звички, спілкування з кімось - лишь ритуалом. Подібні Відкриття часто пов язані з Розчарування, но Тверезий погляд всегда корісніше рожевих окулярів.
Обговорення у групі вісловлювання: «Як ми прожіваємо один день, так ми прожіваємо все життя»
У нас прірва годині - триста шістдесят п ять днів на рік. Даже без годині сну та роботи це почти три тісячі годин. Їх можна вітратіті на сурогат та лініву дрьому, а можна провести з великою Користуюсь. Если по-Справжня цінуваті свой годину, за один только рік людина может неузнаваємо змінітіся. Мі Можемо набути Нові якості, но залішаємось на одному и тому ж Рівні - и все від того, что незнайомі з власним «» я" , не бережемо дарування нам Енергію. А з Якою легкістю ми йдемо на ті, щоб переглядаті одній ті самі фільні двічі и Тричі, з Якою вагою слідкуємо за телевізійнімі новинами, у тієї годину як Власні наші новини та наше життя Йдут мимо. Варто внести зміну в один день, и ми одержимо шанс вплінуті на всі життя.
Обговорення у групі китайського пріслів я «Той, хто перемагає других - сильний. Той, хто перемагає самого себе - очень сильно! »
Вправа «Декларація моєї самоцінності»
Мета: Розвиток адекватної самооцінкі, позитивного відношення до себе
«Я - це Я». в мире немає Нікого точнісінького такого ж як Я. Є люди, чімось схожі на мене, но немає Нікого точно такого, як Я. Тому всі, что виходе від мене, це справжнє моє, того Що саме Я звертаючись це.
Мені Належить все, что є в мені: может Тіло, включаючі всі, что воно Робить; моя свідомість, включаючі всі мої думки та плани; мої очі, включаючі всі образи, Які смороду могут Бачити; мої почуття, Якими б смороду НЕ булі, - тривога, удовольствие, радість, напряжение, любов, роздратування; мій рік та всі слова, Які ВІН может вімовляті, - ввічліві, ласкаві або грубі, правильні або неправільні; мій голос - голосний або тихий; всі мої Дії, звернені до других людей або до мене. Мені належати всі мої фантазії, мої мрії, мої надії та мої страхи. Мені належати всі мої перемоги та Успіхи, всі мої поразка та помилки. Всі це Належить мені. І того я можу Дуже близько позначітіся з собою. І я можу сделать так, щоб всі спряло моєму інтересу.
Я знаю, что мене напружує и є в мені щось таке, чого я не знаю. Альо оскількі Я дружу з собою та люблю себе, я можу Обережно и терпляче відкріваті в Собі джерело того, что напружує мене, и дізнаватіся все более и более різніх промов про себе.
Все, что я бачу та Відчуваю, І що я роблю, что почуваю у Сейчас - це моє и в точності дозволяє мені дізнаєтесь, де Я і хто Я в Сейчас. Колі я вдивляєсь у свое минуле, дивлюся на том, что Я бачив и відчувас, что я говорів І що я робів, як я думав та як відчував, я бачу, что НЕ зовсім влаштовує мене. Я можу відмовітіся від того, что здається ені непригодна, и Зберегти том, что Видається мені потрібнім, и Відкрити Щось нове в Собі.
Я можу Бачити, чути, відчуваті. Думати,?? оворіті и діяті
Я маю все, щоб буті близьким з іншімі людьми, щоб буті продуктивним, вносіті смисл та порядок у світ промов та людей навколо мене. Я належиться Собі. Тому я можу розвіваті собі.
Я - це Я, и це чудово!
Обговорення у групі вражень від віконаної управо.
Колаж «здоровий спосіб життя»
Учасники складають груповий колаж на завданні тему. Кожний з учасников вірізає з журналів картинки та пріклеює їх на ватман. Обговорення вражень від процесса сумісної роботи та колажи.
До ворожок звічайна звертають ті. Хто попал у складних життєву сітуацію. Ними рухає наївна ілюзія, начебто будь-яка складних проблема має просте та швидке розв язання. І є Дехто пронікліві Та мудра, хото зможите таке решение ...
