черевної порожнини натискають на діафрагму вгору у напрямку до грудної клітки і знімають, тим самим, необхідність при видиху здійснювати додаткові зусилля при Звуковедення і звукообразованії. Внутрішні органи черевної порожнини виступають як би в ролі амортизатора або ресори, пом'якшувальною видих, роблячи його більш плавним, що сприяє більш вільному плюскіт голосу. Знаючи про фізіологічних функціях дихання, легше зрозуміти важливість оволодіння співочим діафрагмовим диханням. Наприклад, при вдиху одночасно включаються всі м'язи стінок грудної клітки і діафрагми. Діафрагма, при цьому, скорочується, і її купол опускається вниз. У цей час грудна клітка злегка напружується і забезпечує підтримку діафрагмі, а черевний прес під час вдиху розтягується завдяки тиску зверху діафрагми. При видиху м'язи грудної клітки і діафрагми розставляються, а мускулатура черевного преса еластично стискається. Плавність звуку залежить ще й від того, що еластичні легкі ніколи не розслабляються повністю, забезпечуючи таким чином постійну підтримку звуку.
Фізіологія дихання розкриває нам секрети, які мають практичне значення для розвитку правильного вокального дихання. Вдих носом, наприклад, піднімаючи повітря в носоглотку, створює дещо сильний опір, необхідне для постійного збудження і напруження дихальних м'язів грудної клітки, діафрагми і мембрани в трахеї, підтримуючи тим самим постійний обсяг грудної клітки і тонус діафрагми і мембрани (вібратора, головного джерела звуку ). Слід звернути увагу на значення правильного вокального дихання і вдиху через ніс.
Ми знаємо з життя і власної практики те, що при співі дихальні м'язи активно працюють і тренують свій тонус. У той час як при звичайному диханні напруга цих м'язів у багато разів слабкіше. Дуже важливо мати правильне уявлення про регуляції дихання в співі й мови, тобто про правильне способі освіти і регуляції звуку. Управління дихальними м'язами, зокрема, діафрагмою, а також м'язами носоглотки, які беруть активну участь у регуляції дихання.
Слід додати, що природне вправу дихання утворюється і при сміху, зітханні, стогонові і позіхання. Цікаво, що всі ці фізіологічні властивості людини тренують і вдосконалюють дихальну систему. Якщо спів зміцнює всю дихальну систему, то сміх удосконалює її еластичність, а зітхання - розслаблюють її; при стогонах м'язи пружно напружуються, а під час позіхання - всі попередні впливу комбінуються.
Щоб успішно навчатися співу, потрібно навчитися розслабляти і активізувати м'язи не тільки беруть участь у процесі звукоутворення (м'язи живота, діафрагми, глотки, шиї, м'язи мови, м'язи нижньої щелепи і т. д.) і звуковедення, але й м'язи всього тулуба, бо інструмент співака - все його тіло. Освоїти «розслаблення» дуже важливо - це дуже серйозний елемент. Інакше обов'язково виникають різного роду затиски, які, природно, не сприяють вільному співу.
Короткий вдих носом створює необхідні збудження дихальних м'язів грудної клітки, діафрагми, мембрани в трахеї, гортані, глотки і всіх резонаторів. Цей найважливіший рефлекторний регулятор допомагає нам в управлінні диханням і звукообразованії.
Паливний вільний видих регулюється також виключно еластичною легеневої тканиною. Чи не форсуючи видих, ми даємо можливість легким плавно видихати повітря разом зі звуком, вільно маніпулюючи ним.
Гімнастика за методикою А.Н. Стрельникової
В основі дихальної гімнастики, розробленої педагогом по вокалу А. Н. Стрельникової, закладений дуже енергійний, різкий вдих, який повинен проводитися через ніс. Саме таким чином можна активізувати функціонування діафрагми, яка задіяна у виконанні дихального акту.
Для того щоб виконувані вправи виявилися ефективними, необхідно виконувати вдихи з певною частотою - 3 рази за 2 секунди.
Видих, на відміну від вдиху, повинен проводитися без додаткових зусиль. Виконувати його можна через рот або ніс. У більшості вправ методики А. Н. Стрельникової автор пропонує поєднувати видих з сильним стисненням грудної клітки з допомогою напруги відповідних м'язів.
При виконанні будь-якої вправи слід звернути особливу увагу на вдих, видих ж може бути довільним. Поступове збільшення обсягу легень призводить до ефективної тренуванні діафрагми, підвищенню її еластичності і здатності до скорочень.
Збільшення обсягу повітря, що надходить в легені з кожним вдихом, сприяє збагаченню крові киснем, поліпшенню функціонування всіх внутрішніх органів, а також стимулює діяльність головного мозку і великих нервових вузлів.
Щоб заняття гімнастикою були успішними, необхідно проводити тренування регулярно, а не від випадку до випадку. Зазвичай через 10-12 днів можна помітити значне поліпшення функціо...
