го виду робіт відпочинок повинен мати певну тривалість. Якщо час відпочинку менше вимагається норми, то працівник не встигає відновити працездатність, якщо більше - зростає період подальшого врабативанія з тимчасово зниженою продуктивністю праці. Регламентовані перерви повинні враховувати особливості динаміки працездатності, що дозволяє знижувати стомлення і підтримувати високу працездатність протягом всієї зміни [16, c. 50].
Розробка режиму праці та відпочинку заснована на вирішенні таких питань: коли повинні призначатися перерви й скільки; якої тривалості має бути кожен; який зміст відпочинку.
Динаміка працездатності людини - це наукова основа розробки раціонального режиму праці та відпочинку. Фізіологи встановили, що працездатність - величина змінна і пов'язано це зі змінами характеру протікання фізіологічних і психічних функцій в організмі.
Висока працездатність при будь-якому виді діяльності забезпечується тільки в тому випадку, коли трудовий ритм збігається з природною періодичністю добового ритму фізіологічних функцій організму. У зв'язку з усталеною добової періодикою життєдіяльності в різні відрізки часу організм людини неоднаково реагує на фізичне і нервово-психічне навантаження, а його працездатність і продуктивність праці протягом доби схильні до певних коливань. Відповідно до добовим циклом найвищий рівень працездатності відзначається в ранкові і денні години - з 8 до 20 годин. Мінімальна працездатність - в нічні години. Особливо несприятливий проміжок від 1 до 3-4 годин ночі.
Працездатність людини протягом робочої зміни характеризується фазним розвитком. Основними фазами є:
Фаза врабативанія, або наростаючої працездатності. Протягом цього періоду відбувається перебудова фізіологічних функцій від попереднього виду діяльності людини до виробничої. Залежно від характеру праці та індивідуальних особливостей ця фаза триває від декількох хвилин до 1,5 години.
Фаза стійкої високої працездатності. Для неї характерно, що в організмі людини встановлюється відносна стабільність або навіть деяке зниження напруженості фізіологічних функцій. Це стан сполучається з високими трудовими показниками (збільшення виробітку, зменшення браку, зниження витрат робочого часу на виконання операцій, скорочення простоїв устаткування, помилкових дій). Залежно від ступеня важкості праці фаза стійкої працездатності може утримуватися протягом 2-2,5 і більше годин.
Фаза розвитку втоми і пов'язаного з цим падіння працездатності триває від декількох хвилин до 1-1,5 години і характеризується погіршенням функціонального стану організму і техніко-економічних показників його трудової діяльності.
Динаміка працездатності за зміну графічно являє собою криву, що наростає в перші години, що проходить потім на досягнутому високому рівні й знижується до обідньої перерви. Описані фази працездатності повторюються і після обіду. При цьому фаза впрацьовування протікає швидше, а фаза стійкої працездатності нижче за рівнем і менш тривала, ніж до обіду. У другій половині зміни зниження працездатності наступає раніше й розвивається сильніше у зв'язку з більш глибокою втомою [37, c. 88].
Для динаміки працездатності людини протягом доби, тижня характерна та ж закономірність, що і для працездатності протягом зміни. У різний час доби організм людини по-різному реагує на фізичне і нервово-психічне навантаження. У відповідність з добовим циклом працездатності найвищий її рівень відзначається в ранкові і денні години: з 8 до 12:00 першої половини дня, і з 14 до 17 годин другою. У вечірні години працездатність знижується, досягаючи свого мінімуму вночі [17, c. 21].
У денний час найменша працездатність, як правило, відзначається в період між 12 і 14 годинами, а в нічний час - з 3 до 4:00.
При побудові тижневих режимів праці та відпочинку слід виходити з того, що працездатність людини не є стабільною величиною протягом тижня, а піддається певним змінам. У перші дні тижня працездатність поступово збільшується у зв'язку з поступовим входженням в роботу.
Досягаючи найвищого рівня на третій день, працездатність поступово знижується, різко падаючи до останнього дня робочого тижня. Залежно від характеру і ступеня тяжкості праці коливання тижневої працездатності бувають більшими чи меншими.
Грунтуючись на знанні змін тижневої кривої працездатності, можна вирішувати ряд практичних питань. Характер кривої тижневої працездатності служить обґрунтуванням доцільності встановлення робочого періоду тривалістю не більше шести днів.
При п'ятиденному робочому тижні з двома вихідними днями у суботу та неділю характер змін працездатності зберігається. Однак у зв'язку з дводенною перервою в ро...
