іддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя. p> Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану й лише тоді згадує про медицину. p> Відмова від шкідливих звичок, і насамперед відмова від куріння як самої часто зустрічається згубної звички - це ще один важливий крок на шляху до власного здоров'я. Від куріння варто відмовитися хоча б тому, що це завдає шкоди вашим дітям і самим близьким людям. p> Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я. p> Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартує і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я. p> Кожна людина має великі можливості для зміцнення і підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності і бадьорості до глибокої старості
З давніх часів добре відомий універсальний і абсолютно надійний спосіб зміцнення здоров'я і збільшення довголіття - спорт, спосіб, що вимагає НЕ дорогих лікарських препаратів і технічних пристосувань, а тільки волі й деяких зусиль над собою.
Але й ці невеликі В«жертвиВ» потрібні лише на перших порах, а потім подолання фізичного навантаження приносить зовсім незвичайне почуття м'язової радості, відчуття свіжості, бадьорості, оздоровлення. Воно стає необхідним, тому що перемога над власною інерцією, фізичною бездіяльністю або просто лінню завжди сприймається як успіх, збагачує життя й загартовує волю. Можливо, саме тренування волі лежить в основі появи тієї життєвої активності, яка виникає у людей, займаються спортом.
Стало загальним твердження, що сучасна цивілізація несе людству загрозу гіподинамії, тобто серйозних порушень опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання і травлення, пов'язаних з обмеженням рухової активності. І це дійсно так.
Рухова активність - найважливіша умова нормальної життєдіяльності людей, а тим часом ми рухаємося, все менше і менше: на роботу і з роботи ми їмо у громадському транспорті, сама робота з впровадженням досягнень науково-технічної революції все менше пов'язана з фізичною працею, вдома ми теж частіше сидимо, ніж рухаємося, - Коротше, гіподинамія починає реально загрожувати кожній людині. Чи є вихід із ситуації тривожного становища? Є. І вихід цей нам надає заняття спо...
