ртом. Спорт люблять усі. Але і любити спорт можна по-різному. p> Якщо ви годинами сидите перед екраном телевізора, з цікавістю спостерігаючи за захоплюючими поєдинками хокеїстів або змаганнями фігуристів, користь для вас від такої любові до спорту буде дорівнює нулю. Чи не більше користі принесе вам і регулярний вихід на стадіони і в спортивні зали, де ви займаєте місця на трибунах в числі інших уболівальників, хвилюєтеся і переживаєте за своїх улюбленців, чудово знаючи, як би ви вчинили, якби ви на їх місці, але, не роблячи зовсім нічого з того, що могло б принести реальну користь вашому здоров'ю.
Спортом повинні займатися всі. Не ставте перед собою мету обов'язково побити світовий рекорд (світових рекордсменів - одиниці, і буде вкрай наївно розраховувати, що всі займаються спортом стануть з часом чемпіоном). Поставте перед собою більш скромне завдання: зміцнити своє здоров'я, повернути собі силу і спритність, стати стрункою і привабливою. Цього для початку буде цілком достатньо. Буде просто прекрасно, якщо ви відчуєте себе здоровою, якщо до вас повернуться енергія і бадьорість духу, якщо у вас з'явиться природна потреба більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі і т. д. Крім того, регулярне заняття спортом допомагає жінці краще виконати свою материнську місію, призначену їй природою: народжувати і вигодовувати дітей, виховувати і ростити їх. Тільки, пам'ятайте: фізичні навантаження при заняттях спортом повинні відповідати не тільки вашому віку, але і стану вашого здоров'я.
Спорт має бути супутником кожної людини впродовж усього його життя - тільки тоді спорт може принести відчутну користь. Багато фізичні недоліки і недуги піддаються лікуванню спортом. Не слід забувати, що основну частину денного часу людина проводить на роботі і, як правило, в приміщенні, де можливості для різноманітних рухів вкрай обмежені. Це викликає різні застійні явища в організмі, приводить до уповільнення кровообігу, може стати причиною деяких недуг.
Не призначайте собі спортивні вправи самі, порадьтеся з лікарем або інструктором з фізкультури, вони порекомендують вам комплекси вправ, підходять саме для вашого організму. Для тих, хто проводить більшу частину робочого часу сидячи, рекомендуються види спорту, пов'язані з перебуванням на свіжому повітрі, а також лижні прогулянки. Для людей, які проводять більшу частину робочого часу стоячи (Наприклад, перукарі, зубні лікарі, вчителі, представники інших професій), підійде заняття плаванням.
Добре допомагає спорт людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Однак і в цьому випадку, перш ніж зупинити свій вибір на тому чи іншому виді спорту, необхідно проконсультуватися з спостерігає вас лікарем-кардіологом. Піддається лікуванню спортом і така грізна хвороба, як параліч.
Фізичне здоров'я - найважливіша складова частина будь-якого нашого успіху. Це важлива характеристика продуктивних сил, це суспільне надбання, що має м...
