бути нечітким і при погляді на віддалені об'єкти. Молоді, а тим більше юні люди зі слабкою або середньої далекозорістю часто не мають проблем із зором, оскільки їх природний кришталик може пристосовуватися або акомодувати для збільшення оптичної сили ока. Проте з віком акомодація поступово втрачається, і пацієнти помічають прогресуюче погіршення зору поблизу.
Отже, основні ознаки далекозорості:
* поганий зір поблизу
* поганий зір вдалину (При великих ступенях далекозорості)
* підвищена стомлюваність очей при читанні
* перенапруження очей при роботі (головні болі, печіння в очах)
* косоокість і "Ледачі" очі у дітей (амбліопія)
* часті запальні хвороби очей (блефарити, ячмінь, халязіон, кон'юнктивіт)
Симптоми короткозорості
У короткозорих часто бувають головні болі. Вони відчувають підвищену зорову стомлюваність при керуванні автомобілем або під час спортивних ігор. Якщо Вас турбують ці симптоми при носінні окулярів або контактних лінз, Вам, можливо потрібно пройти повне офтальмологічне обстеження і підібрати нові окуляри або контактні лінзи.
При далекозорості, короткозорості і багатьох інших очних захворюваннях регулярна тренування очей дуже важлива для збереження і поліпшення зору, профілактики короткозорості та інших захворювань очей. Щоб зрозуміти, як краще тренувати зір, давайте згадаємо, як влаштовані наші очі. Щоб зняти напруга в очах , неминуче при роботі за комп'ютером , необхідно:
* кожні 1-2 години перемикати зір: дивіться удалину 5-10 хвилин
* закрити очі для відпочинку на 1-2 хвилини
* проробити 4-5 простих вправ, які залучають в роботу великі групи м'язів. p> Виконуйте вправи для м'язів очей, шиї, спини, плечового пояса. Для дітей рекомендації ті ж, але перерви потрібно робити частіше і триваліше: дітям 12-14 років кожні 45 хвилин, а в 15-17 років - щогодини, перерва має тривати не менше 15 хвилин.
Гімнастику для очей рекомендується виконувати не менше двох разів на день. Виберіть той комплекс вправ, який вам більше припаде до душі, а краще - чергуйте їх.
Комплекс вправ для поліпшення зору
1. Горизонтальні руху очей: направо-наліво.
2. Рух очними яблуками вертикально вгору-вниз.
3. Кругові рухи очима: за годинниковою стрілкою і в протилежному напрямку.
4. Інтенсивні стискання і разжіманія очей у швидкому темпі.
5. Рух очей по діагоналі: скосити очі в лівий нижній кут, потім по прямій перевести погляд вгору. Аналогічно в протилежному напрямку. p> 6. Зведення очей до носі. Для цього до перенісся поставте палець і подивіться на нього - очі легко "З'єднаються". p> 7. Часте моргання очима.
8. Робота око "на відстань ". Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь: гілку дерева, що росте за вікном, або на подряпин...
