-реакцією. Етап термінової адаптації зводиться переважно до змін енергетичного обміну й пов'язаних з ним функцій вегетативного забезпечення на основі вже сформованих механізмів їх реалізації, і являє собою безпосередню відповідь організму на одноразові впливу фізичних навантажень.
При багаторазовому повторенні фізичних впливів і підсумовуванні багатьох слідів навантажень, поступово розвивається довготривала адаптація. В«ДовгостроковаВ», стійка адаптація характеризується більш досконалої економною реакцією організму на даний фактор середовища, відсутністю вираженої стрес-реакції і можливістю нормальної життєдіяльності в умовах дії цього чинника. Цей етап пов'язаний з формуванням в організмі функціональних і структурних змін, що відбуваються внаслідок стимуляції генетичного апарату навантажуються під час роботи клітин. У процесі довгострокової адаптації до фізичних навантажень активується синтез нуклеїнових кислот і специфічних білків, внаслідок чого відбувається збільшення можливостей опорно-рухового апарату, удосконалюється його енергозабезпечення.
Для того щоб термінова адаптація перейшла в довгострокову, повинна відбутися активація синтезу нуклеїнових кислот і білків, що утворюються в клітинах і забезпечують формування системного структурного сліду. Цей слід зберігається при наявності впливає чинника. Якщо ж дія припиняється, то настає дезадаптація, або детренованість. p align="justify"> Систематичні заняття фізкультурою призводять до адаптації людського організму до виконуваної фізичної роботі. Так як в основі адаптації лежать зміни м'язових тканин і різних органів в результаті тренувань, то всі ці зміни визначають тренувальні ефекти. Вони проявляються в поліпшенні різноманітних функцій організму і підвищенні фізичної підготовленості. Навантаження, що застосовуються в процесі фізичної підготовки, виконують роль подразника, збудливого пристосувальні зміни в організмі. p align="justify"> Тренувальний ефект визначається спрямованістю і величиною фізіологічних і біохімічних змін, що відбуваються під впливом застосовуваних навантажень. p align="justify"> фазові протікання процесів адаптації до фізичних навантажень дозволяє виділяти три різновиди ефектів у відповідь на виконувану роботу.
Терміновий тренувальний ефект , що виникає безпосередньо під час виконання фізичних вправ і в період термінового відновлення протягом 0.5 - 1.0 години після закінчення роботи. У цей час відбувається усунення утворився під час роботи кисневого боргу.
Відставлений тренувальний ефект , сутність якого становить активізація фізичним навантаженням пластичних процесів для надлишкового синтезу зруйнованих при роботі клітинних структур і заповнення енергетичних ресурсів організму. Цей ефект спостерігається на пізніх фаз...
