я у людини переконаності в необхідності регулярно займатися фізичною культурою і спортом.
У цьому зв'язку оздоровча фізична культура - невід'ємний компонент відпочинку, оздоровлення та лікування на сучасних курортах де вона існує в оптимальних умовах.
Дія кліматичних факторів курорту органічно зливається з ефектом фізичних вправ, а їх спільне повторної і систематичне застосування є основою загартування і третирування організму.
ФІЗІОЛОГІЧНІ КРИТЕРІЇ ЗДОРОВ'Я
Здоров'я - це не тільки відсутність хвороб, певний рівень фізичної тренованості, підготовленості, функціонального стану організму, що є фізіологічної основою фізичного і психічного благополуччя. Виходячи з концепції фізичного (Соматичного) здоров'я (Р. Л. Апанасенко, 1988), основним його критерієм слід вважати енергопотенціал біосистеми, оскільки життєдіяльність будь-якого живого організму залежить від можливості споживання енергії з навколишнього середовища, її акумуляції та мобілізації для забезпечення фізіологічних функцій. По B. І. Вернадського, організм являє собою відкриту термодинамічну систему, стійкість якої (життєздатність) визначається її енергопотенціалом. Чим більше потужність і ємність реалізованого енергопотенціалу, а також ефективність його витрати, тим вище рівень здоров'я індивіда. Оскільки частка аеробного енергопродукції є переважаючою в загальній сумі енергопотенціалу, то саме максимальна величина аеробних можливостей організму є основним критерієм його фізичного здоров'я та життєздатності. Таке поняття біологічної сутності здоров'я повністю відповідає нашим уявленням про аеробного продуктивності, яка є фізіологічною основою загальної витривалості і фізичної працездатності (їхній розмір детермінована функціональними резервами основних систем життєзабезпечення - кровообігу і дихання). Таким чином, основним критерієм здоров'я можна вважати величину МПК даного індивіда. Саме МПК є кількісним вираженням рівня здоров'я, показником В«кількостіВ» здоров'я. p> Крім МПК важливим показником аеробних можливостей організму є рівень порогу анаеробного обміну (ПАНО), який відображає ефективність аеробного процесу. ПАНО відповідає такої інтенсивності м'язової діяльності, при якій кисню вже явно не вистачає для повного енергозабезпечення, різко посилюються процеси безкисневого (Анаеробного) освіти енергії за рахунок розщеплення речовин, багатих енергією (Креатинфосфату і глікогену м'язів), та накопичення молочної кислоти. При інтенсивності роботи на рівні ПАНО концентрація молочної кислоти в крові зростає від 2,0 до 4,0 ммоль/л, що є біохімічним критерієм ПАНО . Величина МПК характеризує потужність аеробного процесу, тобто кількість кисню, яку організм здатний засвоїти (спожити) в одиницю часу (за 1 хв). Вона залежить в основному від двох факторів: функції кислородтранспортной системи і здатності працюючих скелетних м'язів засвоювати кисень. Ємність кр...
