бу в рухах, ніж дитина. Але рух необхідно, як їжа і сон. Недолік їжі і сну вловлюється організмом, викликаючи цілий комплекс обтяжливих відчуттів.
Рухова ж недостатність проходить зовсім непоміченою, а нерідко супроводжується навіть почуттям комфорту. При дефіциті рухової активності знижується стійкість організму до застуди і дії хвороботворних мікроорганізмів. Особи, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше страждають захворюваннями органів дихання і кровообігу.
Зниження рухової активності у поєднанні з порушенням режиму харчування і неправильним способом життя призводить до появи надлишкової маси тіла за рахунок відкладення жиру в тканинах.
Доведено, що у людей розумової праці м'язова активність викликає зусилля потоку позитивних імпульсів в корі головного мозку і покращує роботу тих його ділянок, які вже включені в певну діяльність у даний момент. Праця, спорт, фізична культура надзвичайно важливі для здоров'я кожної людини.
Величезне кількість людей різного віку займаються оздоровчої фізичної культурою для того, щоб поліпшити самопочуття, зміцнити здоров'я, стати сильними, спритними, витривалими, мати струнку фігуру, добре розвинені м'язи. Виконуючи фізичні вправи, людина потрапляє у світ нових відчуттів, позитивних емоцій, знаходить гарний настрій, бадьорість, життєрадісність, відчуває прилив сил. Заняття фізичною культурою - це як би компенсація за те, що ми позбавлені таких природних фізичних дій, як біг, стрибки, плавання, ходьба і т. д.
Чималу роль в справі відновлення і розвитку здоров'я вкладають сучасні курорти, де в основу організації занять оздоровчою фізичною культурою покладені чіткі методи і способи, які в сукупності вибудовуються в добре організовану і налагоджену методику. Заняття оздоровчою фізичною культурою мають свої методичні особливості залежно від віку, статі, виду трудової діяльності, укладу життя, індивідуальних схильностей та інтересів, індивідуальних можливостей організму і характеру перебігу захворювання.
Розробка методики занять оздоровчими фізичними вправами на курорті повинна проводитися високопрофесіональнимі фахівцями в галузі фізичної культури, оскільки неправильна методика виконання може призвести до серйозних наслідків, навіть до травм. Фізкультурні вправи повинні бути правильно розроблена і деталізована. p> Фізкультурні технології, застосовувані на курортах, головним чином спрямований на:
В· зміцнення здоров'я;
В· загартовування організму і поліпшення життєдіяльності всіх його систем;
В· зміцнення захисних сил організму;
В· підвищення рівня розумової і рухової працездатності;
В· можливе усунення функціональних відхилень у фізичному розвитку;
В· ліквідацію залишкових явищ після перенесених захворювань;
В· придбання необхідних і допустимих для відпочиваючих умінь і навичок для самостійних занять фізкультурою по поверненню додому з курорту;
В· вихованн...
