воє оточення.
Він абсолютно переконаний в тому, що воно має бути значно кращим, а якщо не виходить - це абсолютно жахливо.
3. Майбутнє сприймається в похмурому світлі, неприємності неминучі, а неможливість стати більш щасливим робить життя безглуздим.
4. Низький рівень самоодобренія і висока схильність до самоосуду поєднуються з поданням про те, що особистість зобов'язана бути досконалою і повинна отримувати схвалення від інших, а інакше вона не заслуговує доброго ставлення до себе і повинна бути покарана.
5. Очікування неприємностей передбачає, по-перше, їх неминучість, а по-друге, людина зобов'язана якось справлятися з ними, а якщо цього не відбувається, значить він найгірше (А.Елліс, 1994).
5. Етапи психотерапевтичної допомоги
Особистість, скута ірраціональними установками, постійно знаходиться в полоні негативних емоцій. Не в силах впоратися з ними, в своїй поведінці вона може проявляти лише безпорадну некомпетентність. Психотерапевт будує допомогу таким людям в кілька етапів. Спочатку - прояснення абсолютистської системи аксіом, блокуючих діяльність, потім - обговорення їх як гіпотетичних, імовірнісних. Крім того, пригнічені глибокими страхами, депресивні і тривожні клієнти потребують зміні загальної точки зору на світ - їм потрібно допомогти опанувати філософією прийняття замість філософії повинності. Можна ставити йому такі питання:
1. Чому Ви повинні всі робити добре? Хіба партнер (чоловік, начальник, коханий) відразу розчарується в Вас, якщо Ви зробите помилку? Всі люди час від часу помиляються. Звичайно, помилки потрібно виправляти, але хіба за них завжди і всіх слід карати? Хіба Ваші друзі та близькі не вміють прощати? p> 2. Хто і коли сказав, що Ви повинні отримувати схвалення кожного, в кому Ви зацікавлені? Хіба Ви повинні всім подобатися? А якщо Ви комусь і не подобаєтеся - це робить Вас поганим? Згадайте, адже Вам подобаються далеко не всі люди, з якими Ви зустрічаєтеся. І вони живуть собі при цьому спокійно.
3. Припустимо, Ви дійсно посередній, пересічний чоловік. Але хіба з цього випливає, що Ви ще й обов'язково повинні бути нещасним? Може бути, Ви дійсно не зробите нічого видатного. А хто сказав, що Ви зобов'язані бути неабияким? Чому бути звичайною людиною жахливо? У світі мільйони таких людей, і більшість з них щасливі і задоволені життям.
На відміну від раціонально-емотивного підходу Елліса, який поклав в основу своєї моделі подання про провідну роль абсолютистських вимог повинності в виникненні неврозів (йому належить забавний термін "must-урбація", must-по-англійськи "повинен"), автор когнітивної моделі А. Бек бачить їх причини в порушеннях процесів переробки інформації. Він виділяє три основних групи механізмів, в яких можливі порушення: когнітивні елементи, когнітивні процеси і когнітивне зміст.
Когнітивні елементи діляться на базисні посилки, в яких містяться глибинні уявлення осо...
