дорових звичок і навичок;
В· навколишнє середовище: безпечна і сприятлива для проживання, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
В· відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;
В· харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;
В· руху: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи (див., наприклад, фітнес), з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей;
В· гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками першої допомоги;
В· загартовування.
На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі автори також виділяють додатково наступні аспекти здорового способу життя:
В· емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями, проблемами;
В· інтелектуальне самопочуття: здатність людини дізнаватися і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах. Позитивне мислення.
В· духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значущі, конструктивні життєві цілі, прагнути до них і досягати їх. Оптимізм.
Деякі дослідники виділяють також В«соціальне самопочуттяВ» - здатність взаємодіяти з іншими людьми.
1.2 Основи здорового способу життя студента
В останні роки активізувалося увагу до здорового способу життя студентів, це пов'язано із занепокоєнням суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Необхідно чітко представляти, що не існує здорового способу життя як якоїсь особливої вЂ‹вЂ‹форми життєдіяльності поза способу життя в цілому. p align="justify"> Здоровий спосіб життя відображає узагальнену типову структуру форм життєдіяльності студентів, для якої характерна єдність; і доцільність процесів самоорганізації і самодисципліни, саморегуляції і саморозвитку, спрямованих на зміцнення адаптивних можливостей організму, повноцінну самореалізацію своїх сутнісних сил, обдарувань і здібностей у загальнокультурному і професійному розвитку, життєдіяльності в цілому. Здоровий спосіб життя створює для особистості таку соціокультурну мікросередовище, в умовах якої виникають реальні...
