суб'єктивних відносяться ті показники, які фіксуються на підставі власних відчуттів. До них відносяться: настрій, самопочуття, ставлення до занять, переносимість занять, больові відчуття, сон, апетит
Основна особливість віку 13-14 років пов'язана з процесом статевого дозрівання, розгортається в цей час. Він характеризується бурхливим дозріванням залоз внутрішньої секреції, значними нейрогормонального перебудовами і інтенсивним розвитком всіх фізіологічних систем організму підлітка. Встановлено, що до 13-річного віку отримує все більший розвиток регулюючий, гальмуючий контроль головного мозку. Розвивається процес внутрішнього гальмування. Посилюється функція кори головного мозку, спрямована на аналіз і синтез вищих подразнень, які сприймаються аналізаторами (зоровим, вестибулярним, шкірним, руховим і т.д.) [2, с.224]. p align="justify"> Початок статевого дозрівання - II стадія - доводиться у дівчаток і хлопчиків на різний календарний вік: у дівчаток це 11-12 років, у більшості хлопчиків 12-13 років.
Ростові процеси у підлітків 13-14 років. Початок пубертатного періоду можна помітити по зміні темпів росту і пропорцій тіла. Якщо в предпубертатном періоді темпи зростання були порівняно низькі, а подовження тіла відбувалося в основному за рахунок тулуба, то з початком цього періоду прискорюється зростання кінцівок в довжину. У першу чергу збільшується довжина рук, потім ніг.
У результаті на зміну дитячому статурі з пропорційним розвитком тулуба і кінцівок приходить підлітковий, цибатий тип, для якого характерна деяка довгорукий і длинноногость.
Скелетні м'язи кінцівок інтенсивно ростуть, однак великих змін у будові м'язових волокон не відбувається. У той же час біохімічна ситуація в м'язових клітинах (волокнах) через посилення процесів синтезу, необхідних для росту, істотно змінюється: енергетичний обмін в клітинах стає більш напруженим і менш стійким. Особливо напружено змушені працювати мітохондрії, що забезпечують клітину необхідним резервом АТФ за рахунок окислення вуглеводів і жирів. У цій ситуації будь-які додаткові витрати енергії (наприклад, пов'язані з підвищенням рухової активності вище певного рівня) призводять до використання менш економічних, але зате безвідмовних анаеробних джерел енергетичного забезпечення. У результаті відбувається активація процесів анаеробного (безкисневого) гліколізу, в м'язах і крові накопичується молочна кислота, це призводить до порушення внутрішнього середовища організму (гомеостазу), що негативно позначається на м'язовій працездатності підлітків. Інший наслідок описаних біохімічних зрушень - зниження можливості довгостроково підтримувати постійний рівень функціональної активності, так як для цього необхідно, щоб мітохондрії працювали в найбільш сприятливому режимі, а цього немає. Звідси ...
