асу людини обов'язково повинен бути період (найчастіше нічний час) для фізіологічного відпочинку, пов'язаного з повним розслабленням. Це непорушна умова відновлення сил, ліквідації стомлення, недопущення глибокої втоми. Фізіологічний відпочинок стає засобом відтворення життєвих функцій людини, займаючи позаробочий час. Цей різновид відпочинку, як і ряд інших первинних потреб (в їжі, пиття, гігієнічних процедурах), створюють умови для відтворення людської активності, тому вони не зв'язуються з дозвіллям. Інша справа, що втомлений людина може вдень витратити частину вільного часу на пасивний відпочинок (дрімота, релаксація). p align="justify"> Поняття відпочинку набагато ширше його фізіологічної основи, пов'язаної з пасивною релаксацією. Відпочинок може бути реалізований через активні досягав форми, що пов'язано з актуалізацією соціальних і культурних ресурсів людини. Наприклад, як активна форма відпочинку розглядається заміна одного динамічного заняття іншим, а також зміна навколишнього оточення, зміна вражень, відволікання від повсякденних і одноманітних турбот і ін
Виключно ефективний активний відпочинок - заняття фізичними вправами, а також улюбленою справою, особливо в тому випадку, якщо воно насичене творчими елементами. Подібний відпочинок і відновні процеси надають людині можливість вибору різних занять у вільний час, включаючи і ті, які носять яскраво виражений соціокультурний характер, наприклад, спрямовані на спілкування з іншими людьми, власне духовний розвиток, розкриття творчих можливостей, на заняття улюбленою справою (хобі) або фізичними вправами.
Звичайно, активний відпочинок проходить в інших формах, ніж відпочинок в стані сну і неробства, він супроводжується швидким і глибоким відновленням сил, його наслідки конструктивні й набувають більш стійкий характер. Для такого відпочинку, як правило, використовуються неробочі дні тижня, а також відпускні час. У період короткого або тривалого відпочинку, коли людина варіює вибір різних занять відповідно до своїх уподобань, відбувається його ефективне оздоровлення, відновлюється працездатність. p align="justify"> Таким чином відпочинок в цілому має складну будову, впливаючи на різні - биофизиологические, психологічні, соціокультурні - аспекти структури особистості. Відпочинок лише частково перетинається з вільним часом або дозвіллям людини, виходячи в цілому за їх рамки. p align="justify"> У широкому сенсі феномен відпочинку зближується з явищем рекреації (від лат. recreatio - повернення до здоров'я, відновлення). До недавнього часу поняття рекреації залишалося малопоширені, що використовувалися лише у вузьких колах фахівців з медичного оздоровленню людини. Це поняття пов'язувалося переважно з релаксацією і регенерацією життєво-фізіологічних ...
