ро те, щоб не спокушати оточуючих, залишаючи щоденник на видному місці. Однак, якщо в якийсь момент вам захочеться прочитати щось із записів близькій людині - зробіть це. p align="justify"> Ви можете писати тоді, коли потрібно або хочеться, іноді щодня, іноді раз на тиждень, а іноді примушуючи себе робити це щогодини. p align="justify"> Не існує ніяких певних правил щодо того, що писати і чого не писати в щоденник. Керуватися варто тільки своїми власними відчуттями. Підставою для звернення до щоденника може послужити будь-яке сильне переживання. Корисно записувати у щоденнику перші враження про нових людей, містах, роботі і пізніше їх перечитувати. Ви можете використовувати щоденник для того, щоб дослідити ваші стосунки з кимось, хто вам не подобається. Можна виписати з книжки вподобане місце. Можна записувати програму "Як мені кинути палити", відзначаючи всі моменти, коли вам захотілося взяти сигарету і аналізуючи те, що вдасться помітити. Записи в щоденнику дадуть вам шанс переглянути заново прожитий день, осмислити випадкову зустріч з одним, зрозуміти значення якогось скороминущого події. Запис у щоденнику спостережень про себе, про свої обіцянки самому собі, про свої рішення і прагненнях допоможе вам краще пам'ятати себе і своє життя. p align="justify"> Перечитування щоденника має майже таке ж велике значення, як і запис. Може бути, ви відзначите якісь повторювані форми своєї поведінки у відносинах з людьми іншої статі. Може бути, ви натрапите на опис тупикових ситуацій у взаємодіях з батьками або дітьми ... і знайдете вдале рішення проблеми. p align="justify"> Хтось веде щоденник, тому що самотній і не знає, як спілкуватися з іншими. Хтось тому, що йому приносить задоволення описувати інших людей, від надміру почуттів і вражень про навколишній світ. Ви теж зрозумієте, в чому цінність щоденника для вас після того, як якийсь час будете вести його. br/>
. Автобіографія
Суть цього методу полягає в тому, щоб описати історію свого життя, згадуючи всі головні події та своє ставлення до них. Писати автобіографію можна багато разів, потрібно обов'язково позначати дату її написання, тому що у двох описах одного періоду, зроблених у різний час, часом вибираються і різні події, і одні й ті ж відносини можуть виглядати зовсім інакше. p align="justify"> Ви можете почати автобіографію з будь-якого епізоду або періоду. Тут немає правил. самоспостереження психологічний щоденник автобіографічний
Основна мета автобіографічних оповідань - знайти вміння поводитися зі своїм минулим і здатність жити в сьогоденні. Тобто відокремити справжнє від минулого, позбутися його впливу. p align="justify"> Як правило, нам не вистачає душевних сил, щоб повністю пережити кожну з наших втрат відразу ж, як тільки вона відбулася. Тому по закінченні часу варто знову повернутися до них, щоб в ретроспективі усвідомити, в чому полягає сенс усіх цих болючих подій...
