еретворився на самостійну геологічну силу, тобто на чинник, здатний завдати планеті не менші зміни, ніж стихійні природні сили. Сьогодні відбувається надмірно швидке забруднення природного середовища - атмосфери, гідросфери, літосфери, що веде до катастрофічних наслідків на зразок В«озонових дірВ» і т.п., що, у свою чергу, катастрофічно погіршує здоров'я людей і маленьких дітей - у першу чергу.
Серед причин захворювань важливе значення мають і соціальні чинники, фрагментарність культури, диференціація знань і утриманський підхід.
У запобіганні хвороб особливе значення мають дотримання біолого-гігієнічних умов і системи правил особистої гігієни. Основними з них є: правильний режим роботи і відпочинку; раціональне харчування; тренування всіх систем органів людини, постійна м'язова робота і обов'язкова фізична культура, що триває до глибокої старості; регулярне та раціональне використання природних факторів - перебування на свіжому повітрі, достатня інсоляція тощо ; відмова від куріння і надмірного споживання алкоголю.
Таким чином, здоровий спосіб життя - це спосіб максимального використання біологічних можливостей індивіда, а також природних сил природи.
2. Фізична культура, фізичне виховання, фізичний розвиток, фізичну досконалість
Фізична культура - органічна частина загальнолюдської культури, її особлива самостійна область. Разом з тим, це специфічний процес і результат людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення особистості. Фізична культура впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Фізична культура задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі, розвазі, в деяких формах самовираження особистості через соціально активну корисну діяльність.
У своїй основі фізична культура має доцільну діяльність у формі фізичних вправ, що дозволяють ефективно формувати необхідні вміння та навички, фізичні здібності, оптимізувати стан здоров'я і працездатність.
Hа протягом всієї історії людства форми занять фізичною культурою безперервно змінювалися. Ще в античному світі виконання фізичних вправ використовувалося для формування хорошої постави і ходи, розвитку пластичності, сили і витривалості. XX сторіччя подарувало безліч систем оздоровлення. Так, наприклад, в 60-х рр.. XX в. в США вийшла книга Кеннета Купера В«Нова аеробікаВ». Автор, американський лікар, назвав систему оздоровчих фізичних вправ, яку розробив для всіх віків. Спочатку в систему аеробіки Купер включив тільки традиційні, типово аеробні або циклічні вправи. З повторюваних рухів складаються ходьба, біг, плавання, біг на лижах і ковзанах, веслування, їзда на велосипеді. ...
