о і інших видах спорту, які здавна існували в Японії у вигляді військових мистецтв. У зв'язку з цим на початку вивчення дзюдо вважалося необхідним, насамперед, виробити відповідний образ думок, настрій (кокоро-гамае), і наставники не передавали учням ніяких технічних прийомів до повного оволодіння ними основами техніки. Велична будівля, видиме оку, зводиться після завершення робіт над створенням фундаменту, який невидимий. Точно також і в дзюдо слід будувати правильну техніку на міцному фундаменті основ. Якщо не закласти цей фундамент, то, скільки б сил ти ні доклав, здебільшого витратиш їх дарма і не доб'єшся очікуваного результату, важко буде добитися великих успіхів. Вивчає дзюдо спочатку повинен добре зрозуміти важливість основ, потім прикласти сили для оволодіння ними, а після вдосконалення своєї техніки постійно повертатися до їхнього відпрацьовування.
В
1.1 Основні рухи в дзюдо
В
Основні рухи в дзюдо - рухові дії складної структури: прийоми в положенні стоячи (нагевадза) і прийоми в боротьбі лежачи (катамевадза). Зовнішня форма і внутрішня динаміка окремих прийомів часто відрізняються один від одного. Певні прийоми мають однакову біохімічну основу і схожі один на одного по зовнішній формі. Залежно від прояву прийоми діляться на групи (див. класифікацію прийомів), вищим ступенем техніки є комбінації прийомів в положенні стоячи і в боротьбі лежачи. Рухові дії, наведені нижче, мають основне значення, оскільки постійно повторюються: стійка, рухи по татамі, повороти, кидки, падіння.
Основні елементи техніки:
- стійка (сізеі);
- захоплення (куміката);
- пересування (синтаї);
- повороти (таїсабаки);
- падіння (укемі).
Прийоми:
- у боротьбі в стійці (наге-вадза);
- в боротьбі лежачи (катамевадза);
3. Комбінації прийомів:
- в стійці;
- в боротьбі лежачи;
- переходи з боротьби в стійці в боротьбу лежачи.
Прийоми служать для кидка суперника прямою атакою або як захист проти нападника. Рухи по татамі і повороти тіла використовуються в процесі підготовки атаки, але також і в захисті.
Комбінації прийомів - це складне, цілеспрямоване, засвоєне рухове ціле. Вони виникають з'єднанням двох або більше прийомів. Високо ре-результативності дзюдоїсти при-міняють різні комбінації прийомів, створюють їх в процесі боротьби зале...
