іем (цугаісі); вміння вибирати вірний захоплення і неприступну стійку; володіти всіма способами виведення з рівноваги супротивника (кудзуси) і вміти виконувати всі повороти (тайсабакі).
Кидки використовуються в обопільній сутичці, коли партнери, спритно переміщаючись, намагаються вивести один одного з рівноваги і провести той чи інший прийом. Наприклад, намагаючись зберегти рівновагу, один з борців намагається змінити центр ваги партнера. Раціонально використовуючи точку опори і точку прикладання сил, він кидає супротивника в напрямку виведення того з рівноваги. У боротьбі лежачи партнери також шукають можливість вивести один одного зі стійкого положення і, використовуючи помилки супротивника, прагнуть придушити його опір. З підвищенням майстерності переходять до вивчення комбінацій прийомів. Навчаються починають брати участь у змаганнях. Принаймні засвоєння основних елементів боротьби, зростання індивідуальної майстерності приходить вміння триматися на татамі, страхувати партнера і себе.
Сьогодні дзюдо - один з найпопулярніших видів боротьби. Той, хто цінує в єдиноборстві не тільки фізичну силу, а й розум, благородство, взаємна повага, віддає свої симпатії дзюдо. Не випадково слово "дзюдо" можна перекласти ще й як "мистецтво добиватися перемоги за допомогою розуму".
Тема курсової роботи "Спеціальні фізичні вправи борців на прикладі нового стилю боротьби" розглянута на прикладі боротьби дзюдо.
Мета роботи - показати які спеціальні фізичні вправи повинні знати борці при вивченні дзюдо.
Розділ І. Поняття про різні види бойового мистецтва
В
Існує 3 розділу техніки дзюдо - наге-вадза - техніка кидків, катаме-вадза - техніка утримання, больових прийомів і задушення на землі і атемі-вадза - техніка ударів в уразливі точки людського тіла, що ж стосується окремих прийомів, то можна сказати, що їх незліченна кількість. Ці види техніки відпрацьовуються у вигляді рандорі - навчальних сутичок і ката - фіксованих парних форм, причому окремі прийоми є дуже складні дії. Якщо проаналізувати і узагальнити всі ці технічні прийоми, що розділяються на безліч видів і мають безліч варіантів, ми зрозуміємо, що у всіх них використовуються єдині базові дії (кихон доса). В якості таких основ зазвичай вказують на: 1) сісей (позиція, положення тіла) і куміката (класична техніка захоплення), 2) синтай (пересування вперед і назад) і тай-сабаки (повороти, розвороти), 3) тікара-но схо (способи використання сили), 4) кудзуси (виведення з рівноваги), 5) цу-кури (підготовка прийому) і каке (проведення прийому); 6) укемі (прийоми самостраховки) та ін У будь-якому виді спорту підкреслюється важливість основ. Особ-ливо велику увагу основам традиційно приділялася в дзюдо, кенд...
