>
) Покладіть руку на край столу долонею вниз. Взявшись за пальці, іншою рукою відведіть кисть тому і утримуєте в такому положенні протягом 5 секунд. Повторіть вправу з іншою рукою.
2) Злегка упріться рукою в стіл і на 5 секунд напружте пальці і зап'ястя теж саме виконайте з іншою рукою.
) Сильно стисніть пальці в кулаки а потім розпрямите їх Сядте на стілець прямо ноги твердо поставте на підлогу (якщо стілець на коліщатках подбайте про те що б стілець залишався нерухомим). Нахиліться якомога нижче щоб дістати головою коліна залишайтеся в такому положенні 10 секунд а потім розпряміться напружуючи при цьому м'язи ніг повторіть вправу три рази.
1.4 Деякі інші поради
Профілактика органів дихання. Включає в себе вологе прибирання і провітрювання приміщення непогано поставити недалеко від робочого місця акваріум з рибками це підвищить вологість, до того ж рибки заспокоюють нерви. p align="justify"> Що б пом'якшити дію електромагнітного поля зменшити Деионизация повітря порушення повітряного балансу людини покращується психологічний і фізичний стан збільшується опірність захворюванням знижується кількість бактерій в приміщенні очищається повітря від зважених мікрочастинок
Працюючи за комп'ютером читайте:
1) Поставою
2) Освітленням
) Тривалістю сеансу
Всі ці поради допоможуть підвищити вашу працездатність за комп'ютером.
Висновок
Комп'ютерна техніка розвивається сьогодні особливо стрімко, з надзвичайною швидкістю з'являються, і також швидко застарівають і відмирають різні технічні рішення і стандарти. За прогнозами різних економіко-соціологічних організацій комп'ютерна техніка та телекомунікації будуть залишатися однією з найбільш розвинутих галузей світової індустрії ще принаймні протягом 10 - 15 років. Так що зменшення числа людей, що працюють за комп'ютерами чекати не доводитися. Навпаки, повальна комп'ютеризація, вже давно охопила бізнес-сектор, сьогодні все більше захоплює масового споживача. У подібній гонці, де немає нічого постійного, складно давати рекомендації, приймати які-небудь довговічні рішення, а тим паче встановлювати стандарти. А тому, поки комп'ютерний бум не піде на спад, перед ергономікою і ергономісти будуть вставати все нові завдання, що стосуються організації безпечних і комфортних умов для людей працюючих з комп'ютерами. br/>
