Реферат Гігієнічні вимоги до підготовки спортсменів-хокеїстів (хокей з шайбою)

lign="justify"> Руки рекомендується мити м'яким туалетним милом, що містить різні добавки, ретельно витирати м'яким рушником і при необхідності змащувати будь-яким пом'якшувальною кремом. Обов'язково рекомендується також змащувати руки кремом перед початком виконання роботи по дому. p align="justify"> Для догляду за шкірою долонь використовуються креми, що містять ланолін, віск, масло какао, солодкого мигдалю, авокадо і оливкове масло. Крім того, можна користуватися будь-яким кремом, призначеним для догляду за тілом. p align="justify"> Догляд за шкірою ніг

Ножні ванни очищають шкіру ніг, знімають втому і покращують кровообіг. При утворенні на шкірі ніг дрібних тріщинок або потертостей корисно робити ванни з календулою (1 ст. Ложка на 1 л води). З метою профілактики грибкових захворювань 2-3 рази на тиждень рекомендуються протирати шкіру ніг спеціальним лосьйоном або ж столовим оцтом. Доцільно також використовувати різні пом'якшувальні креми і гелі для ніг, які значно покращують стан шкіри ніг. p align="justify"> Догляд за волоссям

Догляд за волоссям. Мити голову слід м'якою теплою водою, якщо ж вона жорстка, можна пом'якшити її, додавши в неї питну соду (0.5 чайної ложки на 1л води). Необхідно правильно підібрати шампунь для волосся, який би повністю відповідав їх типом. Носіння важких або тісних головних уборів чинить тиск на шкіру і утрудняє доступ повітря до волосся що може посилити процес випадіння волосся. Під дією сонця, вітру, морської води, пилу і т. п. волосся стає тьмяним, крихкими, змінюється їх колір. Холод також негативно позначається на стані волосся, тому в холодну пору року слід носити правильно підібраний головний убір. Сильне натягування, перекручування, а також постійне туге переплетення волосся може призвести до їх ламкості і випадання. br/>

5.Гігіена спортивного одягу і взуття, догляд за ними

Черевики хокейних ковзанів виготовляються з синтетичних матеріалів (термопласт, нубук, нейлон). Для підтримки голеностопа використовуються пластикові колодки, силові ремінці та кліпси, п'ята і носок часто посилюються металевою сіткою. Підошва черевик хокейних моделей виготовляється, як правило, з пластика або ущільненої гуми. Леза для хокейних ковзанів виготовляються, як правило, з нікельованої або хромованої сталі. По довжині вони збігаються з черевиком. p align="justify"> Ключки виготовляються з міцних і легких порід дерева і покриваються спеціальним шаром вуглепластика, що забезпечує їм міцність і жорсткість.

Хокейна амуніція .

Шолом , перш за все, повинен бути легким і добре кріпитися. Матеріал, з якого зазвичай виготовляють шолом, - високоякісний пластик. З його внутрішньої сторони обов'язков...