ковий вік) охоплює дітей віком від 12 до 15 років (V-VIII класи).
Підлітковий період приходить на зміну періоду дитинства, для якого характерний відносно спокійний і рівномірне зростання в розвитку людини. Протягом періоду статевого дозрівання відбувається бурхливий розвиток всього організму. Доказом цього є значне збільшення росту, ваги, окружності грудної клітки і мускулатури, підвищена робота
Рух є одним з основних умов життєдіяльності зростаючого організму. Разом з тим до періоду статевого дозрівання потреба в руховій активності різко знижується. Тому стоїть дуже важливе завдання - підтримувати і активізувати цю потребу за допомогою засобів фізичного виховання. Для того щоб цілеспрямовано і методично вірно здійснювати цей процес, слід мати достатньо повне уявлення про вікові особливості рухів і про закономірності рухових функцій в цей період.
Підлітковий вік - це період триваючого рухового вдосконалення моторних здібностей, великих можливостей у розвитку рухових якостей. Разом з тим цього періоду властиві прояв стресу деяких моторних показників у дівчаток, які, тим не менш, можуть компенсуватися систематичними заняттями фізичними вправами і спортом. [5, С.78].
Підлітки здатні долати охоронне гальмування, переоцінювати свої можливості, звертати увагу на деталі техніки. Це може призвести до того, що руховий навик закріплюється з помилками. Відзначається підвищена збудливість і внаслідок цього швидка стомлюваність.
Біологічне розвиток рухових функцій визначається морфофункциональним дозріванням центральних і периферичних ланок рухового апарату: рухових відділів кори головного мозку, підкіркових утворень, спинного мозку і нервово-м'язового приладу. До початку статевого дозрівання всі ці морфологічні освіти, також рецептори, закладені в цих м'язах, зв'язках і суглобах, досягають значної зрілості волокон. [17, С.136].
У середньому шкільному віці діти мають майже оформлену кісткову систему. Але окостеніння хребта і тазу ще не закінчено. Навантаження на силу і витривалість переносяться погано, а тому великі фізичні навантаження неприпустимі. Зберігається небезпека виникнення сколіозу, уповільнення зростання, особливо якщо школяр займається важкою атлетикою, стрибками, спортивною гімнастикою та ін .
Швидко ростуть довгі трубчасті кістки верхніх і нижніх кінцівок, прискорюється ріст у висоту хребців. Процес окостеніння кістяка триває: у епіфізарних хрящах і міжхребцевих дисках лише з'являються зони окостеніння. Хребетний стовп підлітка дуже рухливий. Надмірні м'язові навантаження, прискорюючи процес окостеніння, можуть уповільнювати зростання трубчастих кісток у довжину. [15, с.525].
Річний приріст довжини тіла досягає 4-7 см головним чином за рахунок подовження ніг. Маса тіла додається щорічно на 3-6 кг. Найбільш інтенсивний темп зростання хлопчиків відбувається в 13-14 дет, коли довжина тіла додається за рік на 7-9 см. У дівчаток інтенсивне збільшення росту відбувається рік раніше в 12-13 років у середньому на 7 см.
В підлітковому віці швидкими темпами розвивається і м'язова система. Диференціюються м'язові волокна, що забезпечують вдосконалення енергетичних процесів і рухової функції; З 13 років відзначається різкий стрибок у збільшенні заг...
