вниз - видох4-6 разМаксімально розслабити м'язи пояса верхніх кінцівок і грудної клеткіСтояХодьба обичная1 мін.Диханіе свободноеСтоя, з опорою руками об столик або спинку стулаДихательное вправу з вимовою Ж4-6 разТемп повільний, видих удліненнийСідя на стільці « Ходьба »15-30 сДиханіе свободноеЗаключительнаяСидя на стільці, кисті до плечамПодніманіе зігнутих рук в сторони (вдих) з наступним поступовим стисканням грудної клітки (видих) 4-8 разМаксімально розслабити м'язи пояса верхніх конечностейПауза отдиха60 сСідя на стулеСгібаніе та розгинання стоп з одночасним згинанням пальців в кулак4-8 разДиханіе вільне
Міопія
бронхіальна астма міопія короткозорість
ПРИЧИНИ КОРОТКОЗОРОСТІ
Генетичний, що має велике значення, так як у короткозорих батьків часто бувають короткозорі діти. Особливо наочно це проявляється у великих групах населення. Так, в Європі число міопії серед студентів досягає 15%, а в Японії - 85%.
Несприятливі умови зовнішнього середовища: короткозорість найчастіше розвивається в підлітковому (шкільному та студентському) віці через неправильне режиму навчання, роботи і читання. З цієї ж причини міопія прогресує і в дорослому віці. До фактору неправильного режиму навчання і роботи відноситься і погане освітлення (занадто тьмяне або, навпаки, занадто яскраве), і читання в невдалій позі, і занадто довга напружена робота з паперами або підручниками, і безперервне сидіння за комп'ютером. Все, що перенапружує ваш зір, сприяє його погіршення.
Зір може погіршитися в процесі вагітності, через хронічне захворювання (цукрового діабету), неправильного харчування, зловживання алкоголем, куріння.
Стрес також може сприяти розвитку короткозорості; наприклад, поєднання таких факторів, як стрес і тривале напруження зору, дуже часто призводить до виникнення або прогресії міопії (властиво школярам і студентам в період іспитів, сесій і т.д.).
ВИДИ І СТУПЕНЯ КОРОТКОЗОРОСТІ
Види короткозорості.
В офтальмології прийнято розділяти короткозорість на такі види:
вроджена
висока-короткозорість, ступінь якої перевищує 6,25 діоптрій;
помилкова - короткозорість, що виникає при збільшенні тонусу війкового м'яза (спазму акомодації) і зникаюча з його нормалізацією;
транзиторна - різновид помилкової короткозорості, що виникає при розвитку різних захворювань організму (цукровий діабет) та / або в результаті впливу лікарських засобів (сульфаніламідні препарати);
нічна (сутінкова) - короткозорість, що виникає при недоліку світла і зникає при збільшенні освітленості;
осьова - короткозорість, що виявляється при великій довжині оптичної осі ока;
ускладнена - короткозорість, що супроводжується анатомічними змінами очі, що приводять до втрати зору;
прогресуюча - короткозорість, яка характеризується поступовим збільшенням її ступеня через розтягнення заднього відділу ока;
рефракційна - короткозорість, обумовлена ??надмірною заломлюючої силою оптичної системи ока.
Ступені короткозорості. По тяжкості захворювання, в короткозорості виділяють три с...
