«Стадія відновлення» психофізіологічного стану (5-я) починалася переважно з кінця другого тижня після впливу екстремального фактора і спочатку найбільш чітко виявлялася в поведінкових реакціях: активізувалося міжособистісне спілкування, починала нормалізуватися емоційне забарвлення мови і мімічних реакцій, вперше з'являлися жарти, викликали емоційний відгук у оточуючих, відновлювалися сновидіння у більшості обстежених. 6. У більш пізні терміни (через місяць) у 12% - 22% постраждалих виявлялися стійкі порушення сну, невмотивовані страхи, повторювані кошмарні сновидіння, нав'язливості. Одночасно наростали внутрішня і зовнішня конфліктогенність, що вимагає спеціальних підходів. Вплив екстремальній ситуації на психічний і психофізіологічний стан людини На сприйняття людиною ситуації та оцінки ступеня її труднощі, екстремальності впливають також такі фактори: ступінь позитивності самооцінки, упевненість у собі, рівень суб'єктивного контролю, наявність позитивного мислення, вираженість мотивації досягнення успіху та інші. Поведінка особистості в ситуації детерміновано особливостями темпераменту людини (тривожність, темп реагування та ін.) І його характеру (вираженість певних акцентуацій).
Стилі поведінки в екстремальних ситуаціях
Доведено, що поведінкові реакції людини в екстремальних умовах залежать від особливостей нервової системи, життєвого досвіду, професійних знань, навичок, мотивації, стилю діяльності. У загальному вигляді екстремальна ситуація являє собою сукупність зобов'язань і умов, що надають сильний психологічний вплив на людину. Можна виділити наступні стилі поведінки в екстремальних ситуаціях: поведінка екстремальний ситуація загроза
) Поведінка при афекті. Він характеризується високим ступенем емоційних переживань, яка призводить до мобілізації фізичних і психологічних ресурсів людини. У практиці досить часто зустрічаються випадки, коли фізично слабкі люди в стані сильного душевного хвилювання здійснюють дії, які не змогли б зробити в спокійній обстановці. Афект супроводжується збудженням всієї психічної діяльності. У результаті цього у особи відбувається зниження контролю над своєю поведінкою. Мислення втрачає гнучкість, знижується якість розумових процесів, що обумовлює усвідомлення особою тільки найближчих цілей своїх дій, а не кінцевих.
. Поведінка людини при стресі. Це- емоційний стан, раптово виникає у людини під впливом екстремальної ситуації, пов'язаної з небезпекою для життя чи діяльністю, що вимагає великої напруги. Стрес як і афект таке ж сильне і короткочасне емоційне переживання. Деякі психологи розглядають стрес як один з видів афекту. Стрес, насамперед, виникає тільки при наявності екстремальній ситуації, тоді як афект може виникнути з приводу. Стресові стани по різному впливають на поведінку людей. Одні під впливом стресу проявляють повну безпорадність і не в змозі протистояти стресовим впливам, інші, навпаки, є стресостійкими особистостями і найкраще проявляють себе в моменти небезпеки і в діяльності, що вимагають напруження всіх сил.
. Поведінка при фрустрації. Особливе місце в розгляді стресу займає психологічний стан, що виникає внаслідок реальної чи уявної перешкоди, що перешкоджає досягненню мети, званому фрустрацією. Захисні реакції при фрустрації пов'язані з появою агресивності або відходом від важкої ситуації (перенесення дій в уявний план), а також можливе зниження складності поведінки. Вона може призвести до ряду характерологічних змін пов'язаних з невпевненістю в собі або фіксації Регідние форм поведінки. Таким чином, екстремальні ситуації можуть виявитися в різних стилях поведінки і необхідно бути готовим до виникнення подібних ситуацій.
Правила поведінки в екстремальних ситуаціях.
В екстремальних ситуаціях людина піддається стресу, а деякі люди відчувають сильний шок. Людям в екстремальних ситуаціях рекомендується задишать рівно і спокійно, так м'язи розслабляться і людина швидко заспокоїться. Для цього необхідно поглянути вгору, зробивши повний глибокий подих і, опустити очі до рівня горизонту, плавно видихнути повітря, одночасно розслабляючи всі м'язи. При виникненні екстремальних ситуацій необхідно подивитися на що-небудь блакитне. У стародавній Індії та Китаї цей колір недарма вважали кольором спокою і відпочинку. Екстремальна ситуація (від лат. Extrеmus - крайній, критичний) - раптово виникла ситуація, загрозлива (благополуччю. Загрозлива життю, здоров'ю, особистісної цілісності людини. В екстремальних ситуаціях буде корисний самомоніторінг. Він являє собою здатність особистості розуміти і правильно оцінювати навколишню обстановку, щоб виробити лінію поведінки.
Необхідно подумки пройтися по всьому тілу, ставлячи собі питання:
як мої м'язи? Не напружені чи що?- Яка у вас міміка в даний момент?-
