оняття ввів французький вчений Клод Бернар (1813-1878), вважав сталість внутрішнього середовища умовою вільної і незалежної життя людини. Внутрішня середа утворилася в процесі еволюції. Вона визначається складом і властивостями крові і лімфи.
Сталість внутрішнього середовища підвищило пристосувальні резерви організму і в якійсь мірі звільнило його від впливу фізичних та хімічних факторів зовнішнього середовища. Однак це сталість - воно називається гомеостаз - має певні межі, обумовлені спадковістю. А тому спадковість є найважливішим чинником здоров'я.
Організм людини пристосований до певного якості фізичних (температура, вологість, атмосферний тиск тощо), хімічних (склад води, повітря, їжі), біологічних (різноманітність живих істот) факторів навколишнього середовища.
Якщо людина довго перебуває в умовах, що значно відрізняються від тих, до яких він пристосований, гомеостаз порушується, в результаті чого можуть відбутися зрушення, несумісні зі здоров'ям і нормальним життям.
У наше століття живі організми відчувають все більше зовнішніх впливів, що призводять до змін їх спадкових властивостей. Ці зміни називаються мутаційними (мутаціями). Особливо зріс загальний фон мутацій за останній час. Це серйозна проблема, і вирішити її медикам без загальних оздоровчих заходів, без охорони довкілля неможливо.
Таким чином, властивості і якості зовнішнього навколишнього середовища є фактором, що впливає на здоров'я або хворобу. Відхилення від певних звичних властивостей і якостей навколишнього середовища можна віднести до факторів ризику захворювання (табл. 1).
Таблиця 1. Угруповання факторів ризику за їх питомою вагою для здоров'я
Фактори, що впливають на здоровьеЗначеніе для здоров'я, приблизний питома вага (%) Групи факторів ріскаОбраз жізні49- 53Куреніе, вживання алкоголю, незбалансоване, неправильне харчування, шкідливі умови праці, стресові ситуації (дистрес), адинамія, гіподинамія , погані матеріально-побутові умови, вживання наркотиків, зловживання ліками, неміцність сімей, самотність, низький освітній та культурний рівень, надмірно високий рівень урбанізацііГенетіка, біологія человека18-22Предрасположенность до спадкових болезнямВнешняя середу, природно-кліматичні условія17-20Загрязненіе повітря, води, ґрунту; різка зміна атмосферних явищ; підвищені космічні, магнітні та інші ізлученіяЗдравоохраненіе8-10Нееффектівность профілактичних заходів, низька якість медичної допомоги, вчасність її надання
Кожен з нас має право знати про всі екологічні зміни, що відбуваються і в місцевості, де він живе, і у всій країні. Ми повинні знати все про їжу, яку вживаємо, про стан води, яку п'ємо, а медики зобов'язані пояснювати небезпеку життя в зонах, заражених радіацією. Людина повинна усвідомлювати загрожує йому небезпека і відповідно діяти.
Умови життя та трудової діяльності, а також характер і звички людини, обумовлені його вихованням, формують спосіб життя кожного з нас. Спосіб життя - культура харчування, руху, професія, використання вільного часу, творчість - впливає на духовне і фізичне здоров'я, зміцнюючи або руйнуючи його, продляя або скорочуючи життя. Отже, правильний спосіб життя є чинником здоров'я, а нездоровий спосіб життя - фактором ризику.
Здоров'я, як і хвороба людини, визначається рядом факторів. Факторами, що впливають на здоров'я, є спадковість, довкілля, спосіб життя людини та охорону здоров'я. Схильність до спадкових захворювань, антропогенні зміни якості природного середовища, нездоровий спосіб життя, низька ефективність охорони здоров'я ставлять під загрозу здоров'я населення.
Людина, не обтяжений спадковими недоліками, тяжкими наслідками хвороби чи нещасного випадку, відповідальний за своє здоров'я. Відповідальність ця включає турботу про здоров'я свого потомства, допомога хворому і немічному людині. Держава повинна заохочувати турботу людини про своє здоров'я.
Глава 2. Реалізація здорового способу життя
Основа формування збереження і зміцнення здоров'я полягає в дотриманні здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя - спосіб життєдіяльності, заснований на відповідності генетично обумовлених типологічних особливостей людини конкретним умовам життя, спрямований на формування, збереження і зміцнення здоров'я.
Очевидно, що в наведеному визначенні ЗСЖ акцент робиться на індивідуальних особливостях людини, що обумовлюють індивідуальний стиль життєдіяльності.
У формуванні ЗСЖ для кожної людини необхідно враховувати його:
типологічні особливості (тип ВНД, морфофункціональний тип, переважаючий механізм вегетативної регуляції);
...
