Реферат Гігієна фізичної культури та спорту

ежим організму надає пряму дію на динаміку та інтенсивність основних обмінних процесів.

. 1.1 Гігієнічні вимоги до спортивного одягу

У спортсменів, що виконують велику фізичну роботу спортивному одязі, що супроводжується значним виділенням енергії, утруднюється тепловіддача через шкіру. Середня шкірна температура швидко підвищується, особливо при високих температурах навколишнього середовища і відносної вологості повітря. Спортивний одяг повинна забезпечити оптимальний мікроклімат. На нього впливають тепловий стан організму спортсмена, метеорологічні умови зовнішнього середовища і властивості спортивного одягу.

Для виготовлення спортивного одягу і взуття застосовуються різні матеріали: натуральні, штучні і синтетичні. Натуральні матеріали діляться на дві групи: тварини (шовк, вовна, хутро) і рослинного (бавовна, льон та ін.) Походження. Матеріали тваринного походження мають білкову природу, рослинного - складаються переважно з клітковини. Штучні матеріали (віскоза, ацетат, триацетат та ін.) Створюються з продуктів переробки деревної целюлози, за своєю хімічною природою вони близькі до бавовни і льону. Синтетичні матеріали можуть бути тканими, нетканими, дубльованими і прогумованими.

Основні гігієнічні характеристики матеріалів, що використовуються для виготовлення спортивного одягу і взуття:

теплопровідність;

повітропроникність,

гігроскопічність,

паропроникність,

водомісткість,

випаровуваність вологи.

Спортивний одяг виготовляється також з матеріалів, що складаються з різних волокон. Гігієнічні властивості таких матеріалів змінюються залежно від того, яке волокно в них переважає.

. 1.2 Гігієнічні вимоги до спортивного взуття

Вони багато в чому збігаються з вимогами до спортивного одягу: водотривкість; достатня вентилируемость; м'якість; легкість; еластичність. Після намокання і висушування взуття не повинна змінювати форму і розміри, залишаючись гнучкою.

Загальні вимоги:

міцність,

еластичність,

відповідність пори року,

умовам тренувань і змагань,

надійний захист стоп від механічних ударних впливів при бігу, стрибках,

відсутність ковзання підошов по поверхні покриттів спортивних споруд або грунті при заняттях фізичними вправами,

а від зимового взуття потрібно ще і хороша теплозащитность.

Матеріали, застосовувані для виготовлення спортивного взуття, повинні приймати і зберігати форму стопи без значних змін внутрішньої конфігурації і зовнішнього вигляду. При виготовленні спортивного взуття застосовуються натуральна шкіра та її замінники, гума, синтетичні матеріали.

З гігієнічної точки зору кращим матеріалом верхньої частини взуття вважається натуральна шкіра. Вона міцна, досить м'яка і еластична, добре захищає стопи від впливу вогкості і механічних пошкоджень, мало теплопроводна, забезпечує необхідне випаровування поту, має здатність зберігати форму і розміри взуття після намокання і подальшого висушування. Гумове взуття менш гігієнічна, так як вона непроникна для повітря, викликає зайву пітливість стоп. Взуття з синтетичних матеріалів відрізняється легкістю і великою міцністю.

Також важливо, щоб окремі деталі спортивного взуття та їх сполуки мали гладкі поверхні, особливо всередині, т. е. взуття повинна забезпечувати максимальну безпеку в процесі експлуатації, зручність при виконанні допоміжних операцій, її надяганні і знятті.

. 1.3 Основні вимоги до спортивного інвентарю, обладнання

Обладнання та спортивний інвентар повинні відповідати правилам занять і змагань з цього виду спорту. Основне гігієнічна вимога до спортивного інвентарю і обладнання - травмобезопасность.

Для профілактики спортивного травматизму необхідний своєчасний і якісний контроль за станом технологічних пристроїв, кріплення спортивних снарядів, засобів страховки і різних захисних пристосувань. Спортивні снаряди повинні обладнуватися табличками із зазначенням гранично допустимих навантажень.

Важливі в санітарному відношенні умови зберігання та експлуатації снарядів, канатів та засобів страховки. Їх потрібно оберігати від пошкоджень і передчасного зносу і корозії.

Щорічно перед початком спортивного сезону все спортивне обладнання та інвентар обстежується спеціальною комісією та представниками територіальних органів Санепіднагляду. Попереджувальний (перед кожн...