цевих скорочень (ЧСС) і згадувана ортостатична проба. Крім цього, для оцінки стану дихальної та серцево-судинної систем і здатності внутрішнього середовища організму насичуватися киснем застосовують пробу Штанге і пробу Генчі.
Проба Штанге (затримка дихання на вдиху). Після 5 хв відпочинку сидячи зробити 2-3 глибоких вдиху і видиху, а потім, зробивши глибокий вдих (80-90% максимального), затримати подих. Відзначається час від часу затримки дихання до його відновлення. Середнім показником вважається час затримки дихання на 65 с. У тренованого людини час затримки дихання більш тривале. При захворюванні або перевтомі цей час може знизитися до 30-35 с.
Проба Генчі (затримка дихання на видиху) виконується так само, як і проба Штанге, тільки затримка дихання виробляється після повного видиху. Тут середнім показником вважається час затримки дихання на видиху на 30 с. При захворюваннях органів дихання, кровообігу, після інфекційних та інших захворювань, а також в результаті перенапруги і перевтоми, коли погіршується загальний функціональний стан організму, тривалість затримки дихання і на вдиху, і на видиху зменшується. Одномоментна функціональна проба з присіданням. Займається відпочиває стоячи в основній стійці 3 хв. На 4-й хвилині підраховується ЧСС за 15 с з перерахунком на 1 хв (вихідна частота). Далі виконується 20 глибоких присідань протягом 40 с, з підніманням рук вперед, розлученням колін в сторони, з збереженням тулуба у вертикальному положенні. Відразу після присідань знову підраховується частота пульсу протягом перших 15 с з перерахунком на 1 хв. Збільшення ЧСС після присідань визначається порівняно з вихідною в відсотках. Оцінка для чоловіків і жінок: відмінно - 20 і менше, добре 21-40, задовільно - 41-65, погано - 66-75, дуже погано - 76 і більше. У практиці лікарського контролю застосовується, як правило, комбінована проба: 20 присідань протягом 30 с, 15-секундний біг на місці у швидкому темпі (180 кроків в хв). Ця проба дозволяє судити про пристосувальних реакціях серцево-судинної системи організму до швидкісної роботи і роботи на витривалість.
Ще один спосіб оцінки фізичного стану - тестування як застосування контрольних нормативів. Так, у практиці фізичного виховання в навчальних закладах використовуються обов'язкові тести: біг на 100 м (показник якості швидкості), підтягування для студентів, піднімання і опускання тулуба з положення лежачи для студенток (Показник силової підготовленості) і біг на 2000 м для студенток і на 3000 м для студентів (показник витривалості). На початку навчального року тести проводяться як контрольні, в кінці - як фіксуючі зміни за минулий навчальний рік.
33. Студентські спортивні організації
В організації та проведення навчально-тренувальної роботи та спортивних змагань студентів під позанавчальний час активну участь беруть як громадські студентські спортивні, так і неспортивні організації та об'єднання.
Від активності внутрівузівських громадської організації - спортивного клубу вузу в чому залежить спортивне життя студентів у навчальному закладі. Ректорат та кафедра фізичного виховання надають йому можливу матеріальну, методичну та практичну допомогу як у роботі окремих спортивних секцій і груп, так і організації та проведенні змагань.
Значну роль у організації міжвузівських спортивних змагань відіграє громадська об'єднання студентів та працівників вищих навчальних закладів - Російський студентський спортивний союз (створений наприкінці 1993 р.) та його регіональні організації. У його Статуті записано, що основна мета Союзу - консолідація зусиль всіх зацікавлених організацій у розвитку фізкультурно-оздоровчої роботи, студентського спорту, гармонізація фізичного і духовного виховання, зміцнення здоров'я студентської молоді в вищих навчальних закладах та підготовка спортсменів для участі в змаганнях різного рівня.
Саме за результатами студентських спортивних змагань, що проводяться Союзом, визначається і склад команди студентів на російські та міжнародні спортивні змагання.
Російський студентський спортивний союз здійснює міжнародні студентські спортивні зв'язки. Він колективний член Міжнародної федерації університетського спорту (ФИСУ), яка має своєю метою сприяння:
розвитку студентського спорту на всіх рівнях;
фізичному та духовному вихованню студентів;
зближенню студентів усіх країн і їх співпраці в інтересах єдності міжнародного університетського спорту.
Одне із завдань ФИСУ - організація міжнародних спортивних студентських змагань з різних видів спорту. Згідно з даними комісії з вивчення студентського спорту ФИСУ, на початок
90-х рр.. серед студентів всіх країн найбільш популярними видами спорту були: футбол, волейбол, легка атлетика, баскетол і плавання. Однак програми універсіад ФИСУ, що проводяться раз на два роки, чемпіонатів ФИСУ включають в себе набагато більше число видів спорту і ...
