align="justify"> Можливо, крім психічної релаксації та чи інша прислів'я допоможе знайти правильне рішення проблеми.
Після прочитання учасники діляться отриманими враженнями і результатами.
. Вправа «Настрій» (20 хвилин).
Мета: розслаблення, поліпшення емоційного фону.
Інструкція: Візьміть будь-який художній матеріал: фарби, олівці, фломастери, крейда і чистий аркуш паперу. Розслаблено, лівою рукою намалюйте абстрактний сюжет. Важливо малювати, повністю занурившись в свої відчуття. Уявіть, що Ваш поганий настрій переноситься на папір.
Після, можна перевернути аркуш і написати кілька слів відображають Ваш настрій. Після, ще раз подивіться на своє «поганий настрій» і з задоволенням розірвіть його на дрібні шматочки.
. Рефлексія заняття (15 хвилин).
Мета: отримання зворотного зв'язку.
Запитання: Що стало основним придбанням для вас сьогодні? Який новий досвід ви отримали?
Заняття №6.
Мета: навчання способам саморегуляції свого емоційного стану; зняття напруги.
1. Вправа «Без маски» (10 хвилин).
Мета: створення довірчої атмосфери спілкування в групі.
Інструкція: Зараз кожен з вас буде брати картки, які лежать стопки?? ї в центрі кола, і відразу без підготовки продовжувати висловлювання, яке розпочато у картці. Висловлювання повинно бути щирим, на межі «відкритості». Група оцінює ступінь щирості. Якщо зізнається, що висловлювання було щирим, то свою картку бере наступний учасник і без підготовки продовжує розпочату пропозицію. Якщо ж група визнала, що висловлювання було «затиснутим», «шаблонним», то в учасника є ще одна спроба, але вже після всіх.
2. Вправа «Пожвавлення приємних спогадів» (20 хвилин).
Мета: зняття напруги, пошук ресурсів.
Інструкція: «Згадайте той час свого життя, коли ви були впевнені, що по-справжньому улюблені. Виберіть який-небудь епізод того періоду і заново переживіть його у всіх деталях. Або згадайте ті моменти, коли ви відчували якісь гострі переживання ... були закохані ... вас осяяло натхнення ... ви були захоплені читанням, роботою або якийсь інший важливою діяльністю ... слухали музику і т.п. Виберіть один з таких вищих піків вашому житті і постарайтеся пережити його заново ».
Рефлексія: Які найсуттєвіші особливості цього переживання? Чи відчуваєте ви подібні почуття в даний час? Що заважає вам відчувати такі почуття? У яких обставин і ситуаціях ви найчастіше відчуваєте їх? Як можна використовувати ці переживання, щоб справлятися з життєвими труднощами?
3. Вправа «Стілець одкровень» (40-50 хвилин).
Мета: вирішення проблемної ситуації; пошук ресурсів.
Інструкція: Ведучий ставить в центр кола стілець і каже: «Це« стілець одкровень ». Сідаючи на нього, учасник бере на себе дуже серйозну і відповідальну задачу: бути гранично чесним, щирим і відкритим. Натомість він зможе отримати точно таку ж відповідь від групи. Як він вирішуватиме цю задачу? Будь-який учасник групи має право поставити йому будь-яке питання про його почуттях, думках, бажаннях, прагненнях, про його ставлення до людей, у тому числі і до конкретних людей з нашої групи. Людина, що сидить на «стільці одкровень», зобов'язаний не ухилятися, не ухилятися від відповіді, а відповідати як є. Якщо група дасть мені таке право, то я буду мати можливість втрутитися і відхилити якесь питання, якщо вважатиму це за необхідне. Обіцяю не зловживати цим правом ».
Таке застереження представляється вимушеним заходом, щоб все-таки убезпечити учасника на «стільці одкровень» від питань, здатних завдати йому глибокі душевні травми. Розмова повинна проходити з урахуванням принципу «тут і тепер»; не всякий «скелет у шафі», витягнуте назовні з минулого людини, зможе зіграти в цій ситуації корисну роль. Втім, зазвичай до цього моменту група перебуває на такій стадії розвитку, яка забезпечує поєднання відкритості з почуттям взаємного прийняття і такту, і ведучому не доводиться вдаватися до заходів припинення.
Питання можуть бути самими різними: від досить поверхневих, орієнтованих на отримання нових знань про захоплення людини до найделікатніших, що стосуються інтимних переживань. Така «прес-конференція» триває близько десяти хвилин, після чого ведучий пропонує змінити позиції і тепер надати учаснику на «стільці одкровень» право задавати питання іншим членам групи.
При виконанні цієї вправи не слід забувати про основну особливості конструктивної зворотного зв'язку - її безоценочности. Формулювання не повинні носити характе...
