Потім підраховується показник динамічної чутливості до стресів. Для цього з базового результату віднімається сума результатів по 5 пункту (вона показує здатність чинити опір стресам за допомогою адекватної поведінки).
Потім до отриманого результату додається показник 6-го пункту (с + чи -) залежно від вибору випробуваного. Якщо стреси менше турбують людину за останній час, то результат буде з мінусом і підсумковий результат зменшиться, а якщо стреси наростають, то підсумковий показник стрессочувствітельності зросте.
Середні результати за підсумками тесту (сума всіх балів по всіх 6 пунктам):
Стійкість до стрес Норма Задовільна Незадовільна
Менш 35 балів Від 35 до 70 70-100 балів 101 бал і вище Інтерпретація за окремими шкалами:
Перша шкала визначає підвищену реакцію на обставини, на які ми не можемо вплинути. Середні показники - від 15 до 30 балів. Ваш показник
Друга шкала показує схильність все зайве ускладнювати, що може призводити до стресів. Середні показники - від 14 до 25 балів. Ваш показник
Третя шкала - схильність до психосоматичних захворювань. Середні показники - від 12 до 28 балів. Ваш показник
Четверта шкала - визначає деструктивні способи подолання стресів. Середні показники - від 10 до 22 балів. Ваш показник
П'ята шкала - визначає конструктивні способи подолання стресів. Середні показники - від 23 до 35 балів. Ваш показник
Джерело: Щербатих Ю.В. Психологія стресу і методи корекції.- СПб.: Питер, 2006. - 256 с.
Аналіз стилю життя (Бостонський тест на стресостійкість).
Необхідно відповісти на питання, виходячи з того, наскільки часто ці твердження вірні для Вас. Відповідати (позначати плюсом +) слід на всі пункти, навіть якщо дане твердження до Вас взагалі не відноситься.
№ ВопросВсегдаЧастоИногдаПочти нікогдаНікогда1Ви їсте, принаймні, одне гаряче блюдо в день 2Ви спите 7-8 годин, принаймні, чотири рази на тиждень 3Ви постійно відчуваєте любов інших і віддаєте свою любов натомість 4В межах 50 кілометрів у Вас є хоча б одна людина, на якого Ви можете покластися 5Ви вправляєтеся до поту хоча б два рази на тиждень 6Ви викурюєте менше половини пачки сигарет в день 7За тиждень Ви споживаєте не більш п'яти чарок міцних алкогольних напоїв 8Ваш вага відповідає Вашого зросту Зріст ( см) - Вага (кг)=100 ± 10 9Ваш дохід повністю задовольняє Ваші основні потреби 10Вас підтримує Ваша віра 11Ви регулярно займаєтеся клубної чи громадською діяльністю 12У Вас багато друзів і знайомих 13У Вас є один або два друга, яким Ви повністю довіряєте 14Ви здорові 15Ви можете відкрито заявити про свої почуття, коли Ви злі або стурбовані чим-небудь 16Ви регулярно обговорюєте з людьми, з якими живете, Ваші домашні проблеми 17Ви робите щось тільки заради жарту хоча б раз на тиждень або смієтеся три рази на тиждень 18Ви можете організувати Ваш час ефективно 19За день Ви споживаєте не більше трьох чашок кави, чаю або інших містять кофеїн напоїв 20У Вас є трохи часу для себе протягом кожного дня «Ціна» відповіді (у балах): 12345 ПІДСУМОК:
Тепер складіть результати ваших відповідей, і з отриманого числа відніміть 20 балів.
Якщо Ви набрали менше 10 ба...
