відчувати себе завжди здоровим, завжди бадьорим і завжди веселим! Так говорили стародавні греки про здоров'я: « здоровому тілі - здоровий духВ». Багато прислів'їв і приказок про здоров'я було складено і російським народом. Ви чули такі: В«Здоров'я дорожче золотаВ», а може В«Здоров'я ні за які гроші не купишВ». p align="justify"> А ви замислювалися про те, що у нашого здоров'я є чимало добрих і дуже вірних друзів?
Зараз ми разом подумаємо, що людині допомагає бути здоровим?
Ви відповіли правильно! Це прохолодна і чиста вода, якою ми щодня вмивалися, також обливаємося, навіть, може, обтирають вранці. Вода загартовує наш організм, вода проганяє сон, вода очищає шкіру, змиває з неї бруд, піт і навіть хвороботворні мікроби. p align="justify"> Ранкова зарядка-це другий наш друг.
Адже під звуки бадьорою і ритмічної музики ми з вами йдемо швидким кроком, то біжимо, то присідаємо, то робимо нахили назад і вперед, вправо і вліво, беремо, обруч, м'яч або скакалку.
Завжди після ранкової зарядки у нас підвищується настрій, у нас з'являється апетит. Ми знаємо, що зарядка допомагає включитися в денний ритм, регулюючи роботу всіх органів. p align="justify"> А як ви думаєте, що нам ще допомагає бути здоровими?
Абсолютно вірно! Це теплі сонячні промені і це свіже повітря. Особливо дуже корисний повітря в хвойних, ялинових, соснових і борах. Таке повітря - це справжній цілющий настій, він пахне ароматами хвої та смоли. p align="justify"> У борах, в листяних лісах, а також у повітрі міститься дуже багато фітонцидів. Це особливі леткі речовини, що вбивають усіх шкідливих мікробів. Тобто фітонциди - це теж паші друзі! p align="justify"> Діти, уявіть собі ледаря, він рідко миє руки, він не стриже нігті. А вдома у нього пил і бруд, а на кухні - цілі гори немитого брудного посуду, крихти і різні недоїдки від їжі. Мухи-грязнухі в'ються навколо них. Як ви вважаєте, ця людина чи дбає про своє здоров'я? p align="justify"> Звичайно, не дбає!
Ви знаєте, що немиті руки, що бруд під нігтями дуже часто можуть стати причиною для багатьох небезпечних і заразних хвороб - від жовтяниці або від дизентерії. Такі хвороби так всі люди і називають - В«хвороби брудних рукВ». p align="justify"> Мух в давнину люди величали В«шкідливими пташкамиВ». Тому, що літаючи по смітниках, по звалищах, по вигрібних ям, а після, залітаючи в будинку, мухи переносять на своїх лапках дуже небезпечних мікробів, вони можуть викликати хвороби. p align="justify"> Діти, ви вже, сподіваюся, зрозуміли, щоб бути завжди здоровим, потрібно дуже слідкувати за чистотою, потрібно вмиватися і потрібно мити руки з милом, також чистити зуби і обов'язково стригти нігті. Завжди прибирати свою кімнату і також мити посуд. У народі кажуть: В«Чистота - запорука здоров'яВ». p align="justify"> Я знаю малюків, які не дуже люблять дотримуватися режиму дня. Вони до пізньої ночі можуть сидіти перед екраном комп'ютера чи телевізора, а вранці встають завжди млявими, блідими, і не виспавшись. Вони забувають чудове правило, що: В«Рано в ліжко, а рано вставати - горя і хвороби не будете знати!В» p align="justify"> Всі знають, що режим дня - це прекрасний друг для нашого здоров'я! І якщо завжди в один і той же час ми встаємо з ліжка, ходимо на прогулянку, снідаємо, обідаємо, вечеряємо, лягаємо спати, то виробляється у нашого організму певний біологічний ритм, він допомагає зберігати організму здоров'я і бадьорість. p align="justify"> Рух - ще про один наш відданий друг.
Давайте подумаємо, хіба може бути здоровим людина, що веде малорухливий спосіб життя, який більшу частину свого часу проводить у кріслі, лежить на дивані
Звичайно не може!
А чому? Тому що його м'язи, серце не тренуються. Людина не дихає свіжим повітрям, йому не достатньо сонячних променів, кисню. p align="justify"> Дуже мала рухливість завжди послаблює здоров'я!
А якщо рухатися, а особливо на свіжому повітрі, то це нас робить сильними, спритними, загартованими!
Роликові ковзани, велосипед, самокат ... Як на них чудово мчати по доріжках. Літо завжди дарує нам сонячне світло, тепло і можливість купатися в озері і річці, грати у футбол, волейбол та інші веселі рухливі ігри на вулиці. p align="justify"> Взимку, коли на вулиці все білим-біло, коли дерева і кущі вбираються в теплі пухнасті снігові кожухи, то можна покататися на лижах і санках, можна пограти в хокей або покружляти навколо сяючою вогнями ялинки на ковзанах.
Усі фізичні вправи, які проводяться в дитячому саду, всі заняття з фізкультури в школі, всі відвідування спортивних секцій, всі вони допомагають нам зміцнювати наше здоров'я, все загартовують тіло і волю, все роблять нас сміливими...
