Дій застосовують ціклічні вправо, рухліві и спортивні ігри. При цьом Виконувати їх звітність, з варіатівною швідкістю та в варіатівніх Умова, а полегшення й ускладнення НЕ повінні прізводіті до Порушення структурованих Праворуч. p align="justify"> Для развития бістрості ціклічніх вправо Використовують Такі засоби:
рухліві и спортивні ігри на майданчик, менших, чем Стандартні, Естафета;
біг, плавання, Другие ціклічні рухові Дії з гандикапом;
імітації рухів руками, ногами ціклічніх Рухів Дій з максимальними и варіатівною частотою у різніх вихідних положеннях (стоячи, лежачі, сидячі) та у повній коордінації з максимальними и варіатівною частотою;
Виконання ціклічніх Рухів Дій з прискореного;
Виконання ціклічніх вправо Зі старту, без команди и за командою, та з варіатівною швідкістю в межах 70-100% від індівідуального максимуму в конкретній вправі;
Вправи з міттєвою зміною темпу, довжина Кроку та Напрямки пересування (за командою и самостійно);
швідкісні вправо в полегшеніх и ускладненіх Умова, Які НЕ прізводять до порушеннях структурованих рухової Дії.
. Методика Вдосконалення бістрості
ВРАХОВУЮЧИ, что Елементарні вияви бістрості як ФІЗИЧНОЇ якості відносно незалежні одна від одної, то розвіваті їх Варто окремо. Тому нами будут розглядатісь окремо методики Вдосконалення всех компонентів бістрості як КОМПЛЕКСНОЇ рухової якості. p align="justify">. Методика Вдосконалення бістрості Рухів реакцій
Методика розвітку простої Реакції: невелика трівалість роботи, создания дефіціту годині, повний відпочинок.
Вправи на Вдосконалення бістрості складаний реакцій доцільно Виконувати на качану ОСНОВНОЇ Частини шкірного конкретного заняття.
. Методика Вдосконалення бістрості ціклічніх рухів
тренувальні Завдання віконують методами інтервальної та Комбінованої вправо, ігровим та змагальну методами.
Інтенсівність вправо - 70-100% індівідуальної максимально можлівої Швидкості в звичайний умів і - 110-120% в полегшеніх (біг з гори); на початкових етапах - 70-90%.
Кількість повторенням вправо візначається можлівістю підтрімуваті завданні бістрість при оптімальній трівалості інтервалів відпочинку. Щоб унікнуті зниженя працездатності, тренувальні Завдання з граничною інтенсівністю віконують серіямі (2-3 для нетренованіх на початкових етапі швідкісної підготовкі и 4-6 для тренованіх). p align="justify"> У тренуванні дітей та підлітків проводять 1-2 заняття з розвитку бістрості на тиждень. У Другие Дні тренувальні заняття повінні носить комплексний характер. p align="justify">. Методика удосконалення бістрості аціклічніх Рухів Дій
Інтенсівність вправо 70-100% від максимально можлівої бістрості. Темп Виконання Вправи повільній. После шкірного Повторення Вправи розслабляють м'язи, что брали доля у работе. p align="justify"> Додаткові орієнтірі, ігровий та змагальну методи допомагають мобілізуваті вольові зусилля учнів.
Кількість повторень у одному підході лімітується годиною, протягом Якого учень здатн Виконувати Завдання з максимальними бістрістю и складає в СЕРЕДНЯ 5-10. У Серії віконують 2-4 підході. p align="justify"> Відпочинок за трівалістю и характером - такий самий, что ї у тренуванні бістрості ціклічніх Рухів Дій.
Тема: Соціальні Функції спорту
План.
. Загальна характеристика функцій спорту. p align="justify">. Загальні Функції спорту. p align="justify">. Спеціфічні Функції спорту. p align="justify">. Загальна характеристика функцій спорту
Спорт являє собою складення багатофункціональне Явище, что має Вплив на Різні Сторони життя людини. Спорт є дієвім засобой у боротьбі за мир та прогрес, розвітку дружніх стосунків между різнімі країнамі та народами. Цьом спріяє Олімпійський рух, что є важлівішім Чинник міжнародного спортивного життя. У суспільстві спорт є загальною потребою, за помощью спорту вірішуються Важливі Соціальні проблеми: Підтримання соціально-біологічної актівності людини, Підвищення ее морально-психологічної та професійної підготовленості до СУЧАСНИХ Видів Трудової ДІЯЛЬНОСТІ, боротьба з несприятливим вплива на людину стресовості СИТУАЦІЙ в ПОБУТІ та на виробництві ТОЩО .
Спорт - значущих суспільне Явище, что тісно пов язане з різнімі сферами людської ДІЯЛЬНОСТІ. Тому Функції спорту характеризуються великою різноманітністю та багатоплановістю.
Функції спорту - це про єктивно прітаманні Йому Властивості впліваті на людину та Людські стосунки, задові...
