ього канта30СІЗ, мати з боків, сход в тирсу Відпрацювання поперечного ковзання на фігурі обличчям вперед з переднього і заднього кантов303Заключітельная частина: Статичні упражненія10Растяжка10Ітогі і короткий аналіз треніровкіПравільная страховка при падінні з фігури.
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 13
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання
Місце проведення: гора «Паркова»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : біомеханіка рухів при виконанні скольжений по фігурам, в умовах максимально наближених до реальних, профілактика травм,
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до навантажень. Добре розім'яти кисті рук перед 2-й частиною треніровкі.2Основная частина: розвиток КСУпражненія на трубі: встрибування особою / спиною до труби з утриманням рівноваги. Встрибування з розворотом на 180 особою / спиною до труби в праву / ліву сторону з утриманням равновесія20Контроль рівноваги після стрибка. Стабільне утримання баланса.Упражненія з гімнастичним м'ячем: встрибування на м'яч з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з розворотом на 180 градусів з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з мінімальним вільним ходом мяча20 ЗІЗ! Мати! Стабільний контроль, без раннього уходаУпражненія на баланс - борді: Утримання рівноваги в основній стійці із закритими очима. Утримання рівноваги в поперечної стійці Утримання рівноваги з перенесенням ваги тіла на праву / ліву ногу (перекат) Те ж саме в стійці свіч Стрибок з розворотом на 18020Больше часу на вправу перекат.Отработка прямого ковзання (50/50) на фігурі у всіх стійках з переднього і заднього канта20СІЗ, мати з боків, сход в тирсу Відпрацювання поперечного ковзання на фігурі спиною вперед з переднього і заднього кантов20Отработка заходу на фігуру з розворотом на 18020 3Заключітельная частина: Статичні упражненія10Растяжка10Ітогі і короткий аналіз тренування
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 14
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ1; 2 роки навчання
Місце проведення: гора «Паркова»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : біомеханіка рухів при виконанні скольжений по фігурам, в умовах максимально наближених до реальних, профілактика травм,
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№...
