па: УТГ - 2 роки навчання
Місце проведення: гора «Паркова»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : біомеханіка рухів при виконанні обертань з дошкою з утриманням, в умовах максимально наближених до реальних, профілактика травм,
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до нагрузкам2Основная частина: розвиток КСУпражненія на батуті: комбінації на вибор20Во все сторониСмещенние обертання на батуті з дошкою на 540 з удержаніем30 Відпрацювання прямого стрибка в подушку з різними утриманнями. Спереду, ззаду, ніс, хвіст, із закритим / відкритим плечом.20Вніманіе на поштовх! Хороший поштовх=красивий трюк! ЗІЗ обов'язково! Контроль готовності подушки! Зміщені обертання на 540 з утриманням. Корк, родео. Своя стойка.30Ровний! вихід, закрутка верхньою частиною тіла, приземлення в ногі3Заключітельная частина: вправи з гімнастичним мячом.10Растяжка10Ітогі і короткий аналіз треніровкіАналіз виходу з трампліну. Правильний вихід - основа БЕЗПЕЧНОГО трюку!!
ПЛАН-КОНСПЕКТ № 12
Тренувального заняття по сноуборду (акробатичні дисципліни)
Тренер - викладач: Власенко Павло Павлович
Група: УТГ - 2 роки навчання
Місце проведення: гора «Паркова»
Час проведення: 3 год
Завдання тренування: загальна - розвиток загальних і спец. КС
Освітня : біомеханіка рухів при виконанні скольжений по фігурам, в умовах максимально наближених до реальних, профілактика травм,
Розвиваюча: розвиток загальних і спец. КС
Виховна: виховання рис спортивного характеру
Необхідне обладнання, інвентар: спортивна форма, мати, ЗІЗ
№ Частини заняття і їх содержаніемінМетодіческіе указанія1Вводная частина: пояснення завдань уроку. Розминка: легкий біг, ОРУ15Подготовіть організм до нагрузкам2Основная частина: розвиток КСУпражненія на трубі: встрибування особою / спиною до труби з утриманням рівноваги. Встрибування з розворотом на 180 особою / спиною до труби в праву / ліву сторону з утриманням равновесія.20Контроль рівноваги після стрибка. Стабільне утримання баланса.Упражненія з гімнастичним м'ячем: встрибування на м'яч з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча встрибування на м'яч збоку з розворотом на 90 градусів з утриманням рівноваги з фіксацією м'яча встрибування на м'яч з мінімальним вільним ходом м'яча встрибування без фіксації мяча20 ЗІЗ! Мати! Стабільний контроль, без раннього уходаУпражненія на баланс - борді: Утримання рівноваги в основній стійці із закритими очима. Утримання рівноваги в поперечної стійці Утримання рівноваги з утриманням з трубою поперек дошки Те ж саме в стійці свіч Стрибок з розворотом на 18020Отработка прямого ковзання (50/50) на фігурі в своїй стійці з переднього і задн...
