асним згинанням пальців в кулак 6-8 разів. Темп середній. p align="justify"> Стоячи, 1 - руки в сторони - вдих, 2-3 - розслабити пояс верхніх кінцівок, опустити руки і голову - видих. Повторити 4-6 разів. Темп повільний. p align="justify"> Стоячи біля гімнастичної стінки, руки на рейці на рівні грудей. Руку убік - назад з поворотом тулуба - вдих, вихідне положення, видих. Повторити 8-10 разів в кожну сторону. Темп середній. p align="justify"> Те ж. Повне дихання 4-5 разів. В акті дихання беруть участь діафрагма і грудна клітина. p align="justify"> Стоячи боком до гімнастичної стінки: 1-рука дугою через сторону вгору - вдих, 2-3 - нахил убік - видих. Повторити 6-8 разів у кожну сторону Темп повільний. p align="justify"> Стоячи спиною до гімнастичної стінки, руки на рейці на рівні пояса 1-2-прогнутися, голову назад - вдих, 3-4 - видих. Повторити 4-6 разів. Темп середній. p align="justify"> Стоячи, в руках волейбольний м'яч. Кидки м'яча від грудей 8-10 разів. Кидати м'яч на видиху. p align="justify"> Те ж. Кидки м'яча однією рукою від плеча 6-8 разів кожною рукою. Кидки робити на видиху по черзі кожною рукою. p align="justify"> Те ж. Кидки м'яча через голову 8-10 разів. Кидки робити на видиху. Основна стійка: руки в сторони - вниз, лікті назад - вдих, опустити руки і голову, потрясти руками - видих 4-6 разів. На видиху розслаблювати пояс верхніх кінцівок. br/>В В
Рис.11. Комплекс гімнастичних вправ при бронхіальній астмі. br/>
Положення: лежачи на спині, підйом ніг, не згинаючи в колінах. Повторення 5-6 разів. Темп повільний. Повороти корпусу. Повторення 10-12 разів. Темп помірний. p align="justify"> Стоячи, ноги нарізно, руки перед грудьми 1-руки в сторони з поворотом тулуба - вдих, 2 -і.п. - Видих 6-8 разів Руху виконувати по черзі в кожну сторону. p align="justify"> Стоячи, руки до плечей. 1-2-праву руку і ліву ногу в сторони - вдих, 3-4 - видих, по 6-8 разів у кожну сторону. Темп середній. p align="justify"> Стоячи. Ходьба на повільному темпі 1-2 хв. Дихання вільне. p align="justify"> Стоячи, ноги нарізно, руки на поясі 1-2 - лікті назад, прогнутися - вдих, 3-4-5-6 - лікті вперед, голову опустити - видих. Повторити 4-6 разів. Темп повільний. На видиху розслаблювати пояс верхніх кінцівок. p align="justify"> Стоячи, праву руку на груди, ліву на живіт. Повне дихання 4-6 разів. На видиху черевну стенку втягувати. <В
Рис.13. Комплекс гімнастичних вправ при бронхіальній астмі. br/>
Положення сидячи. Ноги витягнуті, притиснуті до підлоги. Згинання ніг у колінах з невеликим нахилом тулуба. Повторити 5-6 разів. Темп повільний. Нахили корпусом, не згинаючи колін. Повторити 4-5 разів. Темп повільний. p align="justify"> Положення нога зігнута в коліні з упором на стіл. Присідання. На присіданні видих, повернення у вихідне положення - вдих. Повторити 10-12 разів. Темп повільний. p align="justify"> Присідання з полож...
