стракардіальних факторів кровообігу, підвищенню сили м'язів спини, ніг і рук. Після 1-2 загальнорозвиваючих вправ повинні слідувати вправи на розслаблення м'язів. p align="justify"> У період ремісії включають також вправи з невеликими обтяженнями, дозованим опором, зі снарядами і на снарядах у поєднанні з дихальними вправами.
У заняттях лікувальною гімнастикою для хворих на бронхіальну астму слід включати найпростіші, легко здійснимі вправи. Між дихальними вправами з вимовою звуків обов'язково треба включати паузу для відпочинку для розслаблення м'язів. Дозування вправ - 4-12, темп повільний і середній. p align="justify"> Рекомендовані комплекси гімнастичних вправ при бронхіальній астмі. p align="justify"> Перший комплекс вправ (рис 11.):
Сидячи на стільці проводити згинання та розгинання рук в ліктьових суглобах 4-6 разів. Темп середній. p align="justify"> Сидячи на стільці проводити згинання і розгинання стоп з одночасним згинанням пальців в кулак 6-8 разів. Темп середній. p align="justify"> Стоячи, з опорою руками об столик або спинку ліжка проводити дихальну вправу з вимовою Ж 4-6 разів. Темп повільний, видих подовжений. p align="justify"> Стоячи, ноги на ширині плечей, кисті рук на потилиці. Проводити нахили тулуба в сторони 4-6 разів. При нахилі-видих, темп середній. p align="justify"> Стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущени.Отводіть рук в сторони (вдих) з наступним стисканням грудної клітки в нижній її частині (видихнув) 4-6 разів. Темп повільний, видих подовжений. p align="justify"> Стоячи, в руках м'яч Підняти руки вгору з м'ячем - вдих, опустити вниз - видих 4-6 разів Темп повільний, видих подовжений. br/>В В
В
Рис. 11. Комплекс вправ при бронхіальній астмі в положенні сидячи. br/>
Стоячи, права рука на грудях, ліва - на животі. Діафрагмове дихання 4-6 разів. На вдиху - черевна стінка піднімається, на видиху - опускається. p align="justify"> Стоячи, в руках набивний м'яч. Передача м'яча партнеру від грудей 6-8 разів. Виконується на видиху. p align="justify"> Стоячи відвести руки в сторони під кутом 45 градусів - вдих, опустити вниз - видих, 4-6 разів. Максимально розслабити м'язи пояса верхніх кінцівок і грудної клітки. p align="justify"> Стоячи. Ходьба звичайна 1 хв. Дихання вільне. p align="justify"> Сидячи на стільці, кисті до плечей. Піднімання зігнутих рук у сторони (вдих) з наступним поступовим стисканням грудної клітки (видих) 4-8 разів. Максимально розслабити м'язи пояса верхніх кінцівок. p align="justify"> Сидячи на стільці проводити згинання і розгинання стоп з одночасним згинанням пальців в кулак 6-8 разів. Дихання вільне. p align="justify"> Другий комплекс вправ (рис. 11):
Сидячи на стільці, проводити згинання і розгинання рук в ліктьових суглобах 4-6 разів. Темп середній. p align="justify"> Згинання і розгинання стоп з одноч...
