, якіх краще позбутіся. p align="justify"> Підтримка, ЯКЩО вона надається кімось, хто Дійсно хоче Допомогті, всегда полегшує реалізацію певної стратегії опанування. Так, Наприклад, Другие люди могут використовуват як джерело ІНФОРМАЦІЇ при проблемно-сфокусованій стратегії та як засіб емоційної регуляції чг СОЦІАЛЬНОГО порівняння при емоційно-сфокусованій стратегії. Звертання до них может стать и способом утечі від проблеми при стратегії унікання. p align="justify"> Спробуємо візначіті найбільш пошірені стратегії опанування. Інколи для Подолання напруженного, зняття зайвої тривоги, полегшення страждання ми просто намагаємось відволіктіся, переключіті свою уваг на Щось Інше. Таку стратегію назівають дістракцією. p align="justify"> сходжу за дією є й стратегія релаксації, розслабленого, что такоже допомагає переключіті уваг, Изменить масштабу у Власний жіттєвому мире. Майже у кожному випадка переживань скрутно періодів, непріємніх жіттєвіх обставинні корисностей годину від годині давати Собі відпочинок. p align="justify"> Серед стратегій, знайомиться шкірному, є й так званні перевізначення сітуації, нове ее Тлумачення. Людина Робить СПРОБА Побачити свои проблеми в Іншому Світлі, щоб сделать сітуацію суб єктивно терпімішою, що не такою ГОСТР.
Буває, продуктивно стратегією опанування становится зовні пасивне реагування на ті, что трапилось. Це так кличуть входити стратегія Прийняття - погодження з тим, что проблема Дійсно є, хочай поки що Нічого НЕ можна сделать для ее розв язання.
ВАЖЛИВО назваті такоже стратегію емоційного відреагування, проявивши почуттів у відповідь на ускладнення. Можливо, людіні треба посумуваті, поскаржітіся, заглібітісь в образу, віхлюпнуті свой гнів, щоб пережитого катарсис и мати змогу раціональніше розв язувати складаний колізію.
До стратегій опанування традіційно відносять такоже поиск на ПІДТРИМКИ, коли людина самостійно звертається до рідніх, друзів, знайомиться, щоб Поділитися своими проблемами, хочай б Трохи заспокоїтісь, емоційно розрядітісь. p align="justify"> І Нарешті, стратегією опанування є пряма дія, что спрямована на Вирішення болючої проблеми, або хочай б збірання конкретної ІНФОРМАЦІЇ про возможности Такої Дії. p align="justify"> У крізовій сітуації Всі ми втрачаємо псіхічну гнучкість, спріймаємо всі якось Надто прямолінійно, тимчасово стаємо зовсім дезадаптованості, не можемо прістосуватіся до обставинні, Які змініліся. Параліч Волі НЕ Дає змогі діяті, гнів або апатія заважають реальному Подивившись на РЕЧІ. p align="justify"> Допомогті Собі в опануванні Можливо, ЯКЩО спробуваті візначітісь з приводу типового для кожної ОСОБИСТОСТІ Ставлення до непріємніх новин, тривожно несподіванок, стресовості СИТУАЦІЙ, травмуючіх жіттєвіх обставинні. p align="justify"> Розглянемо, Які тіпі Ставлення до крізової сітуації є Найхарактерніш...
